야채를 물로볶으면 어떨까요?
작성일 : 2012-05-23 14:00:01
1272397
인바디를 다욧때문에 했는데요 선생님이 기름섭취를
많이 줄여야 한다고 하시네요
그래서 평상시에 나물반찬을 너무 좋아해서 항상 포도씨유에 볶아먹는데 어디서 들으니까 물로 볶아도 된다고 해서요 맛은 별로겠지만 한번 해볼려고 하는데요 제가 직장맏 이러서 취침시간이 새벽1시정도되요
그래서 저녁식사를 8시 정도에 먹을건데요
메뉴를 현미밥 약간,양배추 혹은 상추쌈.물로볶은나물
이렇게 먹을려고 하는데 괜찮을까요?물론 식후1시간이 뒤에는 유산소 1시간 할거에요
IP : 203.236.xxx.250
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'12.5.23 2:04 PM
(1.225.xxx.124)
데쳐서 무쳐드시는게 더 맛이 낫지 않을까요?
그리고 저 식단은 단백질 섭취가 빠졌네요.
아침프로에 성우용여씨가 나왔는데 단백질 섭취가 적어서 근육량이 적고 그러다보니 제내 지방량만 보면 많은 양이 아닌데 몸의 구성에 지방수치비가 높게 나오더라고요.
2. 물로도..
'12.5.23 2:09 PM
(218.234.xxx.25)
물로도 볶아져요. 다만 기름이 맛을 끌어내는 성분이 있다고 합니다. 기름으로 볶았을 때만큼은 맛이 있는 것 같진 않아요. 모든 야채는 다 물로 볶을 수 있어요...
그리고 윗분 말씀처럼 단백질이 부족했을 때 살이 찌기 쉽다고 합니다. 그렇다고 단백질만 섭취하면 단백뇨가 나오는데 그것도 건강에 무리주는 거구요.. 또 우리 두뇌는 탄수화물에 의한 당분만 필요로 하기 때문에 탄수화물을 전혀 섭취하지 않을 경우 머리 회전이 잘 안되고요. (어린 학생들, 아침에 꼭 밥 먹이라고 하는데 그게 위장 공복뿐 아니라 두뇌 회전 때문에 그런 거라고 알고 있어요. 즉 반드시 아침엔 빵이나 밥, 시리얼 등 곡물로 된 걸 먹여야 한다는..)
그래서 결론이 저탄수화물 고단백이 다이어트와 건강을 둘 다 만족시키는 거라는..
3. 그러면
'12.5.23 2:10 PM
(58.76.xxx.37)
볶아지는 게 아니고, 데쳐지지요.
전 고기도 그렇고, 기름 대신 물에다 잘 튀(?)겨요.
하지만, 맛은 기름에 튀긴 것처럼 고소하진 않아요.
맛은 기름에 튀긴 게 좋긴 합니다.ㅜ.ㅜ
4. ...
'12.5.23 2:20 PM
(116.43.xxx.100)
가끔 그렇게 육수로 볶아요 저는...기름은 한방울 정도 마지막에 넣어주구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
116833 |
자궁암 검진결과 이렇게 빨리나오나요? 7 |
요새는 |
2012/06/13 |
3,207 |
116832 |
레이먼 킴 쉐프가 하는 시리얼 고메 가 보신분?? 2 |
^^ |
2012/06/13 |
2,258 |
116831 |
삐치는 강아지래요(뽐뿌 펌) 6 |
귀염귀염 |
2012/06/13 |
5,425 |
116830 |
나는 죽을맛인데 니들한텐 별미냐 쥑일눔의 인간들 3 |
호박덩쿨 |
2012/06/13 |
1,703 |
116829 |
냉장고와 에어컨을 사려고 합니다..도와주세요....^^ 6 |
냉장고..... |
2012/06/13 |
1,522 |
116828 |
파새코 식기세척기(pwd-6000e) 젖병 소독되나요? 1 |
음 |
2012/06/13 |
934 |
116827 |
전두환 국가보훈처 소유 골프장에서 골프쳤다는데요 7 |
ㅇㅇ |
2012/06/13 |
1,052 |
116826 |
이념논쟁 잦아들자 묻혔던 ‘MB 도덕성’ 문제 다시 불거져 4 |
세우실 |
2012/06/13 |
1,245 |
116825 |
얼굴에 각질이 덜 생기네요~ 3 |
토마토 |
2012/06/13 |
2,935 |
116824 |
중국영화 유리의성 5 |
영화보고싶은.. |
2012/06/13 |
1,756 |
116823 |
고3엄마들 참고하세요..이번6월 모의평가점수 지원가능대학.. 3 |
.... |
2012/06/13 |
3,088 |
116822 |
육아서 제목 찾아요 |
아기엄마 |
2012/06/13 |
661 |
116821 |
레몬머랭파이 3 |
머랭 |
2012/06/13 |
1,286 |
116820 |
호텔에 이런식으로 요청하는건 실례되는건가요? 10 |
... |
2012/06/13 |
3,692 |
116819 |
100점 만점에 99점 받았다는 필리핀수재 알고보니... 3 |
별달별 |
2012/06/13 |
2,914 |
116818 |
남은 수박 ?? 2 |
.. |
2012/06/13 |
1,393 |
116817 |
친노.. 부정선거가 발각되었으면 사퇴하는것이 정상인 것이겟죠? 5 |
부정선거 |
2012/06/13 |
940 |
116816 |
엄마표 초1수학 매일? 주3회? 어떤게 나을까요? |
조언부탁드립.. |
2012/06/13 |
714 |
116815 |
은행에서 금고대여 후 이용방법?? 3 |
white |
2012/06/13 |
7,162 |
116814 |
추적자에서 김상중(극중 강동윤)을 자꾸 응원하게 되네요. 22 |
강동윤 |
2012/06/13 |
4,017 |
116813 |
전 늘 힘들어요 2 |
네거티브 |
2012/06/13 |
1,704 |
116812 |
레테(레몬테라스 주인)이 쓴 인테리어 책을 보고 있는데요 12 |
..... |
2012/06/13 |
4,556 |
116811 |
팟타이 좋아하세요? 10 |
흑흑 |
2012/06/13 |
2,354 |
116810 |
미국으로 해외이사 한솔코리아 이용해보셨던 분 계신가요? 5 |
해외이사 |
2012/06/13 |
1,270 |
116809 |
안쓰는 헤어린스 7 |
아까워서 |
2012/06/13 |
2,775 |