자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
직장맘 다이어트 식단이요
저녁을 6시이후에 먹지말라고 하는데요
저는 퇴근하고 집에오면은 7시에요
그럼 그때부터 준비하고 먹으면 8시
치우고 아이재우고 하면은 10시입니다
그럼 그때나와서 집안일 하고 잘려고 누우면 새벽1시
아침6시에 일어납니다
상황이 이렇다보니 아침에는 피곤하고 입맛없어서 완전대충
점심에는 회사에서 한식
간식먹을 시간도 없어서 보리차로 배고픈것 채우다보면은 저녁에 이것저것 폭식을 하게되요
또한 하루 ~일주일 일과가 너무 빠듯하다보니 운동은 엄두도 못내고 있내요
1. ....
'12.5.23 8:57 AM (220.86.xxx.141)일반적으로 저녁 6시 이후라는 거지 반드시는 아니잖아요.
저녁식사 후 최소 4시간 이후에 취침하라는거니까
새벽 1시에 주무신다니 8시에 드시는 것도 무리는 아니죠.
다만 점심식사 후부터 저녁식사 전까지 공복시간이 너무 길어요.
당연히 저녁식사때 배가고프죠.
중간에 가벼운 간식 준비하시는게 좋을꺼같아요.
아몬드 등 견과류도 좋고, 방울토마토, 검은콩선식도 괜찮구요.
가볍게 허기를 달랠 수 있는걸 드시는게 좋습니다.
그리고 저녁은 탄수화물 보다는 단백질+야채 위주로 드시는게 효과적이에요.
좀 더 욕심내신다면 30분만이라도 스트레칭이라도 해주시면 좋구요.2. ..
'12.5.23 9:38 AM (59.16.xxx.16)저도 직장다니며 다이어트 중인데요..
전 직장에서 먹고 출발해요.
점심은 도시락을 싸가지고 다녀서, 그거 조금씩 남겨서 먹거나
아님 방울토마토, 단호박등을 싸가지고 와서 퇴근전 먹고 퇴근하거든요.
이방법이 가능하시다면 이렇게하시는 것도 좋은 방법인거 같아요.
물론 직장에 그럴만한 공간이 없다면 좀 힘들꺼 같아요.3. ....
'12.5.23 10:38 AM (218.145.xxx.51)저도 그래요...
하지만 시간을 쪼개서 운동하기로 했어요..4. 보험몰
'17.2.3 6:45 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
117741 | 마셰코누가우승할거같아요? 9 | 마셰코 | 2012/06/15 | 2,144 |
117740 | 거짓말까지 동원한 ‘전투기사업’ 강행…KBS만 보도 안해 1 | yjsdm | 2012/06/15 | 887 |
117739 | 마지막으로 설레본 적이 언제인가요? 10 | 그릉그릉 | 2012/06/15 | 2,202 |
117738 | 일제고사 1등 반은 패밀리 레스토랑... 학교 맞아? | 샬랄라 | 2012/06/15 | 1,869 |
117737 | 초등1학년 리더스북 꼭 사야할까요? 1 | 엄마표 | 2012/06/15 | 1,486 |
117736 | 안철수, 당선 가능성 90% 돼야 나올 것" 7 | 푸하하 | 2012/06/15 | 2,451 |
117735 | 카카오스토리 질문요 1 | 미소 | 2012/06/15 | 3,425 |
117734 | 최근 상봉 코스트코 다녀오신분 계신가요? 1 | 토요일에 가.. | 2012/06/15 | 1,486 |
117733 | 영화 와호장룡에서요... 11 | 의문점 | 2012/06/15 | 1,969 |
117732 | 김포 치과문의 1 | qww | 2012/06/15 | 2,152 |
117731 | 저 아래 싸이코패스 테스트 글 답이 틀렸어요^^;;; 1 | 저 아래 | 2012/06/15 | 1,714 |
117730 | 전도연도 많이 늙었네여..;; 22 | ㅇㅇ | 2012/06/15 | 12,681 |
117729 | 옆에 있는 할매때문에~ 4 | 도토리 | 2012/06/15 | 1,478 |
117728 | 팔은 안으로 굽는다고 ㅋ | ㅋㅋㅋ | 2012/06/15 | 1,160 |
117727 | 현미가 백미보다 잘 상하나요? 3 | 혹시 | 2012/06/15 | 2,546 |
117726 | 옛날에 먹었던 술빵 어떻게 만드나요?? 2 | oo | 2012/06/15 | 2,560 |
117725 | 복습이 안되서 - 유령 - 소지섭이 영혼이 바뀐거예요? 17 | 유령 | 2012/06/15 | 3,361 |
117724 | 초콩다이어트!하려고 만들었어요. 팥차도~ | 의지 | 2012/06/15 | 2,442 |
117723 | 외로워서 바람이라도 피고 싶다는 생각이 드네요... 27 | .. | 2012/06/15 | 10,259 |
117722 | 목초우유 69프로만 목초먹여도 효과있나요? 3 | ... | 2012/06/15 | 2,014 |
117721 | 요즘 남자들 왜그렇게 이쁘게생겼죠? 5 | gysi | 2012/06/15 | 2,586 |
117720 | 요즘 호프집에 골뱅이무침 얼마하나요? 10 | 골뱅이 무침.. | 2012/06/15 | 3,324 |
117719 | 오쿠로 요구르트 만들어 먹을때 1 | 불가리스 | 2012/06/15 | 2,553 |
117718 | 리틀팍스, 원래 오류가 잦나요? 1 | 영어동화 | 2012/06/15 | 2,455 |
117717 | 아티쵸크 레시피 알려 주세요. 4 | 농부가 | 2012/06/15 | 1,691 |