그러다 공원의 야외 무료 헬스기구로 돌리고 슬슬 잡아당기고 하다 보니, 다시 가뿐해졌어요.
통증 심하지 않은 분들은 헬스기구 잡고 찬찬히 시도해 보세요.
첨엔 하기 싫어서 느리게 설렁설렁하다가, 며칠 하다보니, 지금은 느린 게 성에 안 차서 가속도 붙여 열심히 하는데요.
간단히 운동하고 사워하고 잠드니, 아침에 눈 뜰 때마다 몸이 무겁고 찌푸둥한 것도 사라졌네요.
어깨로 거의 십년 넘게 고생하고 있는데
걷기 운동 후 거의 하루도 빼지 않고 했더니
이젠 어깨가 편합니다.
의외로 돈 안 들이는 운동법이 어떨땐 더 효과적이예요.
비오는날만 좀 그렇고.
움직여야 하는거 같아요,
저도 어깨가 너무 아팠어요.자고 일어나면 남편한테 어깨허리 주무르라는게
첫번째 하는 말이었답니다.
그런데 혼자서 팔을 움직였어요
팔을 옆으로 뻗고 앞으로 백번 뒤로 백번 아픈걸 참고 돌렸는데
그담날을 안하던걸 하니 어깨가 아프더라구요.
근데 그걸 넘기니 괜챤아요
어깨가 딱딱했는데 부드럽고 백번씩 안하고 오십번씩만 해줘도 괜찬아요
병원에서 진단은 받아보셨나요?
전 연골에 물도 찼고 힘줄이 몇군데 끊어졌다는데
무서워서 운동은 못하겠고 주사맞고 물리치료 받고 있는데
아직 별 차도가 없어요.
이런 상태에서도 운동을 해야하나요?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
108868 | 구입처좀 알려주세요~ 2 | 스지 | 2012/05/21 | 570 |
108867 | 오므토토마토.. 오므라이스집 괜찮나요..??? 13 | 오므라이스 | 2012/05/21 | 1,888 |
108866 | 82능력자 분들.....이런 경우 항아리를 어찌해야 하나요???.. 1 | 항아리 | 2012/05/21 | 964 |
108865 | 인사동 아이들 데리고 가도 좋을까요? 4 | 궁금이 | 2012/05/21 | 1,135 |
108864 | 어제 2개월말티즈 애견용품 견적 문의했던 이예요^^ 20 | 입양준비 | 2012/05/21 | 1,261 |
108863 | 오늘 방사능 바람분다고 했나요? 2 | 올것인가 | 2012/05/21 | 1,470 |
108862 | 이 나이에도 이런일로 고민하네요 23 | 한심함 | 2012/05/21 | 10,164 |
108861 | 예쁜 방석 어디서 사나요? | 거실환경미화.. | 2012/05/21 | 563 |
108860 | 5월 21일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] | 세우실 | 2012/05/21 | 483 |
108859 | 수학 단위길이 문제인데요`~ 1 | 초2 | 2012/05/21 | 743 |
108858 | 나이 많은 개 키우는 분들~ 조언 좀 해주세요~ 8 | 강쥐엄마 | 2012/05/21 | 2,719 |
108857 | 초등 딸 비만 어떻게 해야 해야 할지 모르겠어요 12 | 좋은 하루 | 2012/05/21 | 3,224 |
108856 | ㅠㅠ 갑자기 폭발해 버리는 저... 22 | 저 미친거같.. | 2012/05/21 | 3,692 |
108855 | 냉장고물병 어떤거 쓰세요? 7 | 보리차 | 2012/05/21 | 4,402 |
108854 | 암웨이 정수기에서 금속물질이 나왔어요... 6 | shivon.. | 2012/05/21 | 7,890 |
108853 | 잡월드 가 보신 분~ | 중등맘 | 2012/05/21 | 883 |
108852 | [나친박] 경향신문 인터뷰 2 | 사월의눈동자.. | 2012/05/21 | 1,867 |
108851 | r가격저렴하면서 괜찮은 매직기 어디없나요? 2 | @@ | 2012/05/21 | 1,010 |
108850 | 무신, 보시나요? 4 | 드라마이야기.. | 2012/05/21 | 924 |
108849 | 계란 장조림 국물이 걸죽해졌는데여... 2 | ** | 2012/05/21 | 1,232 |
108848 | 초등4학년 눈썹이 찌른데요 3 | .. | 2012/05/21 | 833 |
108847 | 항아리에 굵은소금 보관해도 될까요? ^^; 6 | 장독 | 2012/05/21 | 10,311 |
108846 | 노짱 추모제에 가서 조관우 님 보고 왔어요~! 4 | 둥이맘 | 2012/05/21 | 1,652 |
108845 | 아름다운가게-헌옷 기부 되나요? 7 | 대청소 | 2012/05/21 | 3,031 |
108844 | 마떼차와 결명자를 같이 먹어도 될까요? | 음 | 2012/05/21 | 682 |