저의헬스 크럽 강사가 "러닝머신하면 허리와무릎 다 나가요"...라고 하더라구요
자전거를 타는게 좋다고.. 그래서 자전거3달 탔는데 질염에걸려서 더이상 탈수가없어요
그렇다고 운동을 안할순 없고 런닝머신을 해야할것 같아요 40대후반이에요
쿠션이나 에어많이있는 운동화신고 뛰면 괜찮을까요? 나이드신분들 런닝머신에서 뭐신고 뛰세요?
전 뛰진않아요 아주 빠르게 걷는정도인데 무릎이 약간 아파서요 허리도..
헬스장에서보면 60대할머니도 뛰던데요 쿠션이나 스피링달린 운동화신고하면 괜찮을까요?
헬스클럽이라면 일립티컬 있을텐데...일립티컬이 싸이클보다
칼로리 소모량도 많고 훨씬 힘듭니다.
6km->9km번갈아 가면서 조절해서 러닝 머신 합니다.
아니면 무릎아프시면 다른 운동을 하시는게 어떠신지요.근력운동 하세요.
이건 외적인거지만 예전회사 과장님께서 마라톤 매니아셨는데 연골이 많이 상하셨어요. 평상시 걸으실때도 절둑 절둑 하시는데, 너무 과하면 안된다는 예지요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 106560 | 서울 잘 만한곳... 호텔 괜찮은 곳 알려주세요 6 | 자매맘 | 2012/05/06 | 2,045 |
| 106559 | 이하이양 좋아하시는 분들.. 13 | ... | 2012/05/06 | 3,593 |
| 106558 | 한옥글 보니 문득... 2 | 넓은 마음 | 2012/05/06 | 3,141 |
| 106557 | 자존감이 낮은 사람들의 성장배경 궁금해요 44 | 자존감 | 2012/05/06 | 26,893 |
| 106556 | 썬캡 유용한가요? 짧은 단발이예요.. 2 | 모자 | 2012/05/06 | 1,993 |
| 106555 | 출산까지 7주 2 | 아자 힘내자.. | 2012/05/06 | 1,318 |
| 106554 | 고등학생도 스와치 시계 차도 되나요? 13 | .. | 2012/05/06 | 4,909 |
| 106553 | 사촌시동생 결혼식 축의금은 얼마정도 해야 할까요? 4 | 지출의 달 | 2012/05/06 | 2,370 |
| 106552 | 지금 뭐 먹고싶으세요? 7 | 저기요 | 2012/05/06 | 1,624 |
| 106551 | 내 남편님은 재테크 신입니다 16 | 주신 | 2012/05/06 | 18,571 |
| 106550 | 집안에 아픈사람있으면 제사 지내면 안되죠? 6 | 아픈사람 | 2012/05/06 | 6,944 |
| 106549 | 중3 스마트폰 주운 아이와 경찰서 갔다 왔습니다. 20 | .. | 2012/05/06 | 5,711 |
| 106548 | 오늘 공부에 대한 게시판 글을 읽으면서.. 1 | 공부 | 2012/05/06 | 1,333 |
| 106547 | 강아지 미용후 피부병? 상처? 6 | 속상해.. | 2012/05/06 | 6,974 |
| 106546 | 두 번 외도한 남편...이혼을 안해줘요. 51 | 조언주세요... | 2012/05/06 | 29,020 |
| 106545 | 김밥××에서 김밥쌀때요 7 | ... | 2012/05/06 | 4,447 |
| 106544 | 나가수에 이런 가수들 좀 나옴 안되요? 12 | 전달좀 | 2012/05/06 | 3,848 |
| 106543 | 암수술하신 올케언니에게 뭐라고 해야할지. 5 | 뭐라고 | 2012/05/06 | 2,077 |
| 106542 | 결혼하기 겁나네요^^; 2 | 으휴 | 2012/05/06 | 1,661 |
| 106541 | 회사 끝나고..다들 뭐하세요 미혼분들 2 | -_- | 2012/05/06 | 1,314 |
| 106540 | 롯데월드 예매 문의드려요 2 | 학부모 | 2012/05/06 | 1,096 |
| 106539 | 도와주세요! 아이들 포스터 그릴때 3 | ㅜㅜ | 2012/05/06 | 973 |
| 106538 | 아오, 연아 울어서 저도 울었네요. 4 | ... | 2012/05/06 | 3,893 |
| 106537 | 넝쿨당 보고 싶어도 9 | .. | 2012/05/06 | 2,549 |
| 106536 | 중이염이라는데 원래 이리 아픈가요?! 10 | 중이염 | 2012/05/06 | 2,283 |