저의헬스 크럽 강사가 "러닝머신하면 허리와무릎 다 나가요"...라고 하더라구요
자전거를 타는게 좋다고.. 그래서 자전거3달 탔는데 질염에걸려서 더이상 탈수가없어요
그렇다고 운동을 안할순 없고 런닝머신을 해야할것 같아요 40대후반이에요
쿠션이나 에어많이있는 운동화신고 뛰면 괜찮을까요? 나이드신분들 런닝머신에서 뭐신고 뛰세요?
전 뛰진않아요 아주 빠르게 걷는정도인데 무릎이 약간 아파서요 허리도..
헬스장에서보면 60대할머니도 뛰던데요 쿠션이나 스피링달린 운동화신고하면 괜찮을까요?
헬스클럽이라면 일립티컬 있을텐데...일립티컬이 싸이클보다
칼로리 소모량도 많고 훨씬 힘듭니다.
6km->9km번갈아 가면서 조절해서 러닝 머신 합니다.
아니면 무릎아프시면 다른 운동을 하시는게 어떠신지요.근력운동 하세요.
이건 외적인거지만 예전회사 과장님께서 마라톤 매니아셨는데 연골이 많이 상하셨어요. 평상시 걸으실때도 절둑 절둑 하시는데, 너무 과하면 안된다는 예지요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 106328 | 집나간 사람을 찾습니다. | ㅇ | 2012/05/06 | 1,298 |
| 106327 | 노무현. 3주기 입니다......궁금 합니다 19 | .... | 2012/05/06 | 1,760 |
| 106326 | 술만 먹지마래요. | 동동쥬 | 2012/05/06 | 853 |
| 106325 | 인생은 무엇을 쫓아살아야하나요 2 | 인생 | 2012/05/06 | 1,639 |
| 106324 | 노총각들 중 부산, 울산 남자들이 적극적인 것 같아요 7 | 푸른바다 | 2012/05/06 | 3,747 |
| 106323 | 에픽하이 자작곡 모두 타블로가 하죠? 10 | 질문 | 2012/05/06 | 2,995 |
| 106322 | 운동장 김여사 사건...그후 17 | ... | 2012/05/06 | 11,402 |
| 106321 | 경찰대는 일년에 120명이나 나오는데 9 | 마리 | 2012/05/06 | 3,613 |
| 106320 | 10억에 분담금 2억5천정도 8 | 마리 | 2012/05/06 | 2,610 |
| 106319 | 문구 거리 오늘도 문 열겠죠? | 동대문 | 2012/05/06 | 984 |
| 106318 | 검버섯도 피부과치료 받음 없어지는지요 5 | 검버섯 | 2012/05/06 | 3,863 |
| 106317 | 솔직히 강남 욕해도 돈만 있으면 17 | 마리 | 2012/05/06 | 3,479 |
| 106316 | 드라마 49일 이제야 보는데 잼있네요 6 | 드라마 | 2012/05/06 | 1,840 |
| 106315 | 대구에 중매잘하시는 뚜쟁이분 소개부탁드려요. 6 | 도와주세요~.. | 2012/05/06 | 4,732 |
| 106314 | 참치김치찌개 맛있게 끓이는 노하우좀 알려주세요 4 | 김치찌개 | 2012/05/06 | 2,407 |
| 106313 | 선물로 받은ipl효과? 7 | 늙은 아줌마.. | 2012/05/06 | 2,001 |
| 106312 | 가스오븐렌지 사려는데 어느제품이 좋을까요? 1 | 삐아프 | 2012/05/06 | 3,371 |
| 106311 | 장씨 중에 성격 이상한사람 많지않나요? 26 | .... | 2012/05/06 | 17,341 |
| 106310 | 주말별장 2 | .... | 2012/05/06 | 1,170 |
| 106309 | 그래도 새누리당이 총선에서 이기니 총선후에 집값이 7 | 마리 | 2012/05/06 | 1,397 |
| 106308 | 캄보디아여행 정보좀 주세용~~ 5 | 2012/05/06 | 1,372 | |
| 106307 | 이혼한 남편이 주소이전을 안해요 3 | 사라져라 | 2012/05/06 | 4,237 |
| 106306 | 야외, 공원 운동기구 효과있을까요? 2 | kk | 2012/05/06 | 1,637 |
| 106305 | 부드러운 성격의 남편과 결혼하신분 어떠신가요 14 | 음 | 2012/05/06 | 7,011 |
| 106304 | 성형하고 싶은데요.. 병원정보는 대체 어디서 얻나요? 3 | .. | 2012/05/06 | 1,057 |