중년 이후 다들 살 오르시잖아요. 몸매 선이 이쁘게 남아있는 분들 못 보겠더라구요. 똑같이 먹는 데 순환이 안 되니 배출이 안되고 축적이 되서 살로 남는 건지 아니면 나이들수록 더 먹어서 살이 찌는 건지요?
우리 친정엄마만 해도 처녀때 허리 24인치였다는 데 저 못믿겠어요. 지금 사이즈가 34인가-.-;;;
저를 낳고도 한 동안 28인치였다는데 믿을 수가 없었음.
제 나이도 어느덧 30중후반 치닫는데 아직까지는 청바지 25인치 입거든요. 사실 식탐은 없는 사람이라서 먹는 건 문제가 아닌데..나잇살이라는 게 정말 있는건지? 어쨌든 야금 야금 허리 라인이 전만 못하다는 느낌을 받아서 다시 요가 시작했어요. 나이들면 먹는 양은 같아도 살이 오르는 건지 신경이 쓰이네요. 40넘어도 운동 소식 꾸준히 하면 몸매 변화 없는 게 맞죠?
테레비에서 그카는데요 여성호로몬이 안나오고 하니 몸매 선이 없어진다고 합디더,,목도 굵어지고 배도 윗배
가 더 부르고,,
젊어서는 운동 안하고도 유지되던 몸이
생리가 끝날 무렵이 되니
호르몬의 작용이 무섭긴 하네요
먹는 건 오히려 덜 먹는 것 같은데요
체중이 늘고
허리와 배에 지방이 쌓여요
그래서 운동을 해야 하나 봐요...
먹어도 나이 들면 살이 더 찌더라구요.나이와 함께 신진대사가 느려져서 그렇다던데요.
젊을때보다 반은 적게 먹고 운동도 병행 해야 간신히 유지 되거나 좀 퍼져보이는..여성
호르몬도 점점 적어지니 살은 간신히 빼서 유지 해도 뭔가 보이는 느낌도 다르네요.
현미와채식으로 2개월하고 열흘만에 4키로 뺐어요
원래 살빼려는 목적은 아니고 혈압땜에 시작했는데
혈압도 푹 내려가고 살도 더 빠지면 안될것같아서 현미를 줄이고 있어요 ;;;;
동생하고 둘이 그럽니다 현미가 무지 독한거라고,,,////
건강식으로 현미와채식 한 번 해보세요
방법은 인터넷에 많이 나와 있어요,,,
기초대사량도 떨어지고 호르몬 감소되고 해서
젊을때와 똑같이 생활해도 찌는 살이 나잇살인데
그게 평균 5키로래요.
오십 가까이 되니 살찌기 시작
특히 뱃살
저도 친구도 들다 임신했을 때를 빼고 오십 키로 넘긴 적 없었는데
넘어갔네요.ㅎㅎ
성장홀몬이 안나오고 그래서 운동해야된대요. 소식하구요.
저도 살살 살이 쪄서 고민입니다.
다이어트를 해야 함..
똑같이 유지되고 있는 거 같아도
조금씩 살이 붙어서 어느 순간 와 살쪘구나, 하게 되는 게 패턴임..
자기 몸이 불고 있는거 본인은 잘 모름.
근데 먹는 거 너무 줄이시면 뇌에 영양 안 가서 치매 올 수도 있어요.
드시는 건 잘 드시고 꾸준하게 운동하시라고 하더라구요(치매예방센터에서)