저 오늘 옷사러 갔다가 좌절하고 왔습니다.
날씨도 점점 더워지고.. 요즘 좀 살도 빠진거 같아서 기분좋게 옷사러갔는데요
살은 좀 빠지긴했는데.. 너무 몸에 근육도 없고 탄력이 없어서 그런지
옷테가 하나도 나지 않아서
그냥 돌아와 버렸습니다.
약간 치마같이 보이는 반바지도 입어봤는데..
허벅지 살이 뭐랄까.. 덜렁 -_- 대는것 같고요.
엉덩이도 너무 납작해서 너무 미워보였어요.
제가 살이 아주 많은건 아닌데 너무 탄력이 없고 근육도 없는것 같아요
헬스장 가면 좋겠지만 집에서도 할 수 있는 근력운동이 있을까요?
82회원님들은 어떤 운동 평소에 하시는지 노하우좀 공유해주세요..
아령 들기 윗몸일으키기 맨손체조 이 세가지를 하루에 30분씩 꾸준히 하면 괜찮아요
저는 웨이트를 삼년 따로 하다가
병에 걸려서 오년 정도 쉬었어요
정확한 자세도 알고
해서 덤벨만 들고 모든 근육 운동을 할 수 있는데...
그거 참 집에서 혼자는 안되더라고요...-_-;;;
맨날 시작해야지 하면서 안하고 ..
쌍투스님
감사
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 104883 | 페북 없애는 법 알려주세요. 3 | ho | 2012/04/30 | 1,502 |
| 104882 | 남편보여줄꺼예요.. 남편한테 화낼만 하죠? 서운할 만하지요? 83 | .. | 2012/04/30 | 14,740 |
| 104881 | 밑에. 집에돌아는길이 무섭다는글!저도 올립니다 3 | 오다리엄마 | 2012/04/30 | 2,207 |
| 104880 | 美 언론 "광우병 검사 부실" 1 | 참맛 | 2012/04/30 | 661 |
| 104879 | 초등생 야채스프 먹여도 될까요? 2 | 야채스프? | 2012/04/30 | 1,812 |
| 104878 | 일본사시는 분들은 거기선 진짜 한국이미지가 어때요? 1 | 1236 | 2012/04/30 | 1,749 |
| 104877 | 4월 30일 경향신문, 한겨레, 한국일보, 서울신문 만평 | 세우실 | 2012/04/30 | 976 |
| 104876 | 잠안와서 이것저것보다가... | .. | 2012/04/30 | 1,127 |
| 104875 | [나꼼수]김용민운동회....동영상1.2 | 그랜드 | 2012/04/30 | 1,309 |
| 104874 | 혹시 기적의 야채스프 만들어 드시는 분 있으신가요? 그리고 냄비.. 8 | 야채스프냠냠.. | 2012/04/30 | 5,285 |
| 104873 | 나의 오래되었던 친구에게 10 | 00 | 2012/04/30 | 3,219 |
| 104872 | 정인 피처링한 리쌍의 챔피언 노래 | 정인 노래 .. | 2012/04/30 | 1,302 |
| 104871 | 낮에 잤더니 잠이 안오네요. 1 | .. | 2012/04/30 | 923 |
| 104870 | 도우미 부르시는 분들... 11 | jane | 2012/04/30 | 4,500 |
| 104869 | 중2 과학문제 좀 도와주세요 3 | 비열 | 2012/04/30 | 1,285 |
| 104868 | 딸이 있어 행복해요.. 15 | 엄마 | 2012/04/30 | 2,777 |
| 104867 | 서양 나랑에선.. 한국이란 나라의 존재가 어느정도 인가요 ?? 59 | .. | 2012/04/30 | 7,712 |
| 104866 | 시모반대 해외여행 글쓴이어요~~추가질문 10 | 결혼10주년.. | 2012/04/30 | 3,037 |
| 104865 | 지금 시간에 맥주 마시는 분... 28 | 하이트 | 2012/04/30 | 1,837 |
| 104864 | 성철스님 임종게에 대해서.. 9 | 퇴옹 | 2012/04/30 | 4,193 |
| 104863 | 브라우저 질문 4 | 잉 | 2012/04/30 | 815 |
| 104862 | 혹시 은행 다니시는분 계실까요?; 1 | 으윽 | 2012/04/30 | 1,032 |
| 104861 | 광우병이 검역으로 검출 가능한가요? 1 | 공포 | 2012/04/30 | 793 |
| 104860 | 급질)부산에 점 잘보는데 아시는 분요~! 2 | 급해요 | 2012/04/30 | 1,366 |
| 104859 | 바보엄마에서 신현준 12 | .... | 2012/04/30 | 3,854 |