식단조절로 거의 오키로쯤 뺐어요. 근데 운동없이뺀거라
근육만 빠졋을거같아요. 저 골다공증 생겼을까요??
영양제나 뭐 이런거 챙겨먹어야할것같은데 요요없이
건강유지하려면 어케야할까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트중인데요 이제 모하면될까요
캬바레 조회수 : 1,761
작성일 : 2012-04-26 19:17:59
IP : 61.33.xxx.250
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 민영맘94
'12.4.26 7:25 PM (125.190.xxx.124)근력해야죠~단백질먹고
2. ...
'12.4.26 7:29 PM (119.64.xxx.151)근육 만드셔야죠. 2222
근육은 열량을 소비하는 공장같은 곳이예요.
근육이 3킬로 늘면 그냥 가만히만 있어도 250 정도의 칼로리를 더 소모하는 거니까요.
당연히 요요올 확률이 줄어들지요.3. 근육만들기
'12.4.26 9:28 PM (182.216.xxx.72)배 : 다리를 직각으로 올리고 윗몸일으키기...한달만 하면 씩스팩나와요 대신 꾸준히..20개씩*10번
푸쉬업 : 남자처럼하는 푸쉬업...이건 배 허벅지 등짝 팔뚝 모든 근육운동의 기초죠 20개씩 *5번
다리운동 : 이소라 허벅지운동 정말 좋아요 대신 조금하면 안되고 50개씩 *5번 (사실 저는 150개씩 *5번합니다)
이 세가지만 하면 온몸의 근육화가 바로돼요..
제가 경험자입니다.4. 후후..
'12.4.26 11:55 PM (118.34.xxx.189)이소라다이어트 많이 올라오네요..내일부터 운동시작하려고 맘 먹었는데 다리운동 함 해봐야겠네요...
5. 보험몰
'17.2.3 6:35 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 103755 | 메가토킹 전화영어 선생님요~ | gg | 2012/04/27 | 894 |
| 103754 | 엄마! 커피 드럽다고 버려요 3 | 알럽윤bro.. | 2012/04/27 | 1,888 |
| 103753 | 세이펜활용잘되나요? 2 | hhklk | 2012/04/27 | 1,082 |
| 103752 | 산지 얼마 안된옷이 터졌어요^^; 3 | .... | 2012/04/27 | 924 |
| 103751 | 하와이대, 새누리 정우택 조사…프란츠 교수 “표절 명백” 5 | 참맛 | 2012/04/27 | 1,087 |
| 103750 | 양치 하루에 몇번 하며 식후 바로 하시나요 8 | 치과 | 2012/04/27 | 2,660 |
| 103749 | 신촌 잘 아시는 분? 궁금한거 있어요. 3 | 아기엄마 | 2012/04/27 | 970 |
| 103748 | 슬픈 82 를 보고 힘내시라고 2 | irom | 2012/04/27 | 1,103 |
| 103747 | 봉하에서 직접 버스로 올라온 대통령과 대통령 자식의 차이 16 | 사랑이여 | 2012/04/27 | 2,517 |
| 103746 | 왜 저는 된장찌게가 안되죠? 25 | 항상된장국이.. | 2012/04/27 | 3,738 |
| 103745 | 저 3주만에 5kg 뺏어요. 20 | ^^ | 2012/04/27 | 10,934 |
| 103744 | 드라마의 폐해 6 | 사차원 아들.. | 2012/04/27 | 1,923 |
| 103743 | 몇권정도? 1 | 97쇄 | 2012/04/27 | 717 |
| 103742 | `박근혜 대통령 만들기` 외곽조직 본격 가동 2 | 세우실 | 2012/04/27 | 948 |
| 103741 | 고정형? 회전형? 3 | 책상의자 | 2012/04/27 | 890 |
| 103740 | 그늘막텐트 추천좀 해주세요 3 | 뚱딴지 | 2012/04/27 | 3,193 |
| 103739 | 우리 엄마는 스물여덟살입니다... 2 | ... | 2012/04/27 | 2,442 |
| 103738 | 지금 ebs 60분 부모 보세요? 3 | ... | 2012/04/27 | 1,973 |
| 103737 | 이게 욕 들을 일인가요? 90 | 인다 | 2012/04/27 | 13,296 |
| 103736 | 앞에만 있는 브라는 없나요? 7 | 답답 | 2012/04/27 | 1,752 |
| 103735 | 더킹..에서 하지원이 들었던 가방 1 | 가방 | 2012/04/27 | 1,089 |
| 103734 | 유시민님께 하실 말씀이 있으신 분들... 만나러 가신대요... 1 | ^^;; | 2012/04/27 | 1,086 |
| 103733 | 중2 남자아이 성적은 그닥이고 음악에 소질있는데 16 | ^^ | 2012/04/27 | 1,683 |
| 103732 | 초,중,고 교육비 어느정도 드나요 4 | 육아는 힘들.. | 2012/04/27 | 1,433 |
| 103731 | 건강검진 대상 아님이라고 온거는 검진 안받아도 된다는거죠? 3 | 초보오너 | 2012/04/27 | 1,507 |