발레로 몸매관리하시는분들 ~

[맘]

몸매관리에좋다는글 많이읽었어요
근데궁금한게있어서요
1ᆞ
보통 일주에몇번해야 몸매관리에도움될까요
문화센터는일주한번인데 한번은짧지않은가요

2ᆞ
잘못배우면 종아리알이생기고 허벅지굵어진다는데
선생님을잘골라야할까요

3ᆞ
얼마나다녀야 효과를볼까요
약간오자다리라 좋아진다니 관심있구요
힙살도없는데 나아지는지ᆢ
근데완전뻣뻣하고 다리벌어질기미도없는몸인데
근육안다치고 괜찮을지요

4ᆞ
요가보다나은지요

[맘]

글이수정이안되네요 스마트폰이라ㅡ

요가와어떤점이 다른지요
몸매는어떤게 더 이뻐지는지

전 살은뺄거없구요
힙업이나 자세 이런거에관심있어요
다리선도그렇구요

요가와어떤차이가 있는지궁금해요

[맘]

좋은점과 주의점하나씩이라도 부탁드려요

발레와요가중 등록고민중이어요
일주에한번하는문화센타도효과있는지요

혹시 가슴은 작아지지않은지요
가슴이줄어드는건 싫은데요

[복단이]

요가 한 석달 하다가 그만뒀는데
첨엔 등산한 것처럼 다리 근육이 땡기더군요.
일주일에 두 번 했는데, 살 전혀 안 빠졌구요. 몸매 관리에도 좋은 줄 모르겠더군요.

저같은 경우는 차라리 요가가 효과가 좋았어요.

[발레조아]

1주일에 1번은 적어요. 1주일에 최소 2번. 3번씩 하면 빨리 느는데 저는 3번은 좀 힘들었어요. 체력적으로. 발레가 상당히 힘든 운동이라서.
체형교정은 확실히 되요. 오다리며 삐뚤어진 골반, 휜 척추 등. 심지어 얼굴뼈비대칭도 나아집니다. 단, 이렇게 되려면 꾸준히 최소 2년 이상 하셔야 합니다.
가슴은 잘 모르겠는데요? 살이 빠지면 살빠져서 줄어드는 거 정도???

요약하면 1주일에 2번 이상 꾸준히 2년 이상. 다리는 굵어질 수도 있지만, 제대로 하면 괜찮구요. 사실 1주일에 2번 1-2시간 정도 한다고 다리 굵어지진 않아요. 여자는 근육이 그렇게 쉽게 발달을 못합니다...
발레 좋은 운동입니다. ^^

[,,]

오래전 티비에서 본

발레했던 박소현의 식단보니 거의 굶다시피...ㅡ,ㅡ
요플레 뭐 이정도 먹었던거같네요.

식단을 영순위로 관리해야할듯...

[맘]

박소현은 발레전공이어서 그러나싶어요
전 살은전혀빼가싶지않구요
몸매관리로만 찾고있어요

복단이님ᆞ
요가가낫다느건지요
글에둘다요가로 적으셔서요~~

발레조아님ㅡ
고맙습니다ㅡ
2년이라 휴~~좋아진다면하고싶네요
근데 선생님에따라 달라질까요