헬쓰클럽 가서 물으면 하라고 할거 같아서요
경추 디스크, 요추 디스크, 죄다 성치 않아 항상 통증으로 살고요
좌골신경통 심해서 앉아 있기 계단 오르기 힘들구요
최근 퇴행성관절염까지 왔어요
갱년기 되면서 건강 악화되고 먹는 것 없어도 체중이 마구 불었어요
일단 관절염엔 체중 줄이는 것이 급선무라는데
그게 제게 쉽지 않을 거 같아요
글 중에 피티 받고 6개월간 엄청난 기록으로 감량하신 분 있으셔서
작년 여름 헬스 한달 다닐 때 피티가 비싸서 포기했지만
이제 너무 아파 일도 못할 지경이 되니
진짜 돈을 빌려서라도 몸을 회복시켜야 할것 같아요
아마도 20만원 정도였던 것 같은데
제 몸으로 가능하다면 당장 하고 싶어요
PT 1회에 5~6만원 정도 합니다. 헬스장이용료 따로 지불해야하구요.
일단 식이요법으로 체중감량하시구요. 천천히 걷는것 부터 시작하세요.
헬스는 그다음에...
10회에 60만원해요
님은 요가나 수영같은게 더 낫지않을까요?
피티보다는 재활치료? 재활 운동 쪽이 맞으실 거 같은데요.
수영 추천드려요.
관절에 무리가면 안되는데...PT하다보면 무리가...
수영은 괜찮을 거예요.
비용도 그렇고 몸이 힘들어요
수영이나 아쿠아로빅 하세요 식이조절 하시고요 병원서 약도 처방해줄거에요
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