82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

매일 먹어야되는 야채좀 알려주세요

DD 조회수 : 1,608
작성일 : 2012-04-05 03:31:25

매일 먹진 않겟지만

 

부득이한 사정으로

한가지 메뉴로 1달간 밥을해야한다면

야채를 어떻게 먹어야될까요?

 

당근, 양파, 브로콜리, 양송이버섯 만으로도 충분 할까요?

 

여기에 피망, 토마토 등을 가끔 첨가하구요...

 

영양에 대해 잘아시는분들 꼭좀 알려주세요......... 너무 급해서요........ㅠㅠ

IP : 58.229.xxx.101
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 발랄한기쁨
    '12.4.5 4:17 AM (175.112.xxx.11)

    밥은 현미밥 드세요.
    마늘이 빠졌네요. 당근 볶으실때 마늘 넣고 볶아 드세요.
    토마토는 매일 드시는게 더 좋을거 같아요.
    시금치도 칼슘이랑 철분이 풍부해서 좋대요. 콩도 드실 수 있음 드세요.

  • 2. 양파 친구
    '12.4.5 4:51 AM (119.18.xxx.141)

    호박도 있으면 좋고
    가지도 있으면 좋고
    전 건야채들이 좋더라고요
    사람 근기에 짱 ,,
    그리고 깻잎 당근은 필수
    브로콜리 표고버섯 우엉은 옵션

  • 3. .....
    '12.4.5 12:30 PM (180.230.xxx.22)

    저는 아침먹기전에 당근양파브로콜리토마토 넣어서
    볶은다음 올리브유 뿌려서 그냥 먹거든요

    된장찌게 끓이면서 버섯 호박등넣고 하셔도 되구요...

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
95052 선거날 투표함도 잘 지켜야 하는데요~ 3 정권교체 2012/04/08 907
95051 선관위도 미치겠네요.. 1 .. 2012/04/08 1,361
95050 코스트코에서 장보시는 분들 생활비 비율이? 10 소리 2012/04/08 3,914
95049 장나라 왜이리노래못해요?? 1 악~~ 2012/04/08 1,670
95048 딴얘기지만..김용민 관련해서 웃겼던 거;; ㅇㅇ 2012/04/08 898
95047 조선일보 역풍에 쩔쩔~~~ 5 참맛 2012/04/08 3,146
95046 옥탑방왕세자 보면서 몇가지 느낀점 8 옥세자 2012/04/08 3,883
95045 아 이사진보니 기분좋아 지네요. 1 .. 2012/04/08 1,347
95044 적도의 남자 보시는분 계세요? 3 ???? 2012/04/08 1,967
95043 어이쿠..이런교회도 있군요.. 8 .. 2012/04/08 2,023
95042 선거날 오전에 비온다네요~ 태풍이 와도 갑시다~ 6 정권교체 2012/04/08 1,300
95041 신발 버릴때 어디에 버리시나요? 6 신발 버리기.. 2012/04/08 20,184
95040 낸시랭, 변희재에 대한 후속타 19 ㅋㅋ 2012/04/08 3,887
95039 선거철만 되면 이질적인 느낌의 이곳 18 ... 2012/04/08 2,249
95038 서울광장 사람 많이 모였네요.. 3 .. 2012/04/08 1,505
95037 강호동씨... 1 콩빵맘 2012/04/08 1,328
95036 롯지사각 그릴 궁금 2012/04/08 1,115
95035 박그네대표가 전 정권과 현정권 모두에게서 사찰을 받았다는 발.. 2 나꼽살 2012/04/08 882
95034 지금 시청가고 있어요~ 9 엠비는나의적.. 2012/04/08 1,416
95033 수원명성교회에서 김용민관련 동영상을주일예배시간에... 9 ㅠㅠ 2012/04/08 1,935
95032 직장 상사를 7 2012/04/08 1,472
95031 김용민의 막말이 용서 받을수 있는 방법은??? 1 지나가다 2012/04/08 855
95030 노원구 김용민에 몰린 인파 기사 사진 5 참맛 2012/04/08 3,450
95029 서울시, 체납자 대여금고 압류후 7억7천만원 징수 12 탈세는 범죄.. 2012/04/08 1,907
95028 박근혜 김용민 교육 마비시킬건가에대한 시원한댓글 18 밝은태양 2012/04/08 2,704