수영을 시작한지 1년
자유형,배영,평영,접영
이렇게 네개를 기본으로 배웠고
이젠 교정을 시작하고 있습니다
선배님들*^^*
어느정도 해야 25미터 턴을 하고 50미터를 쉬지않고 올수있을까요
옆레인에서 열심히 쉬지않고 돌고 계시는 선배님들을 보면
너무너무 부러워서 눈이 휘둥굴@.@
수영은 물론이고
헬스를 등록해서
근력운동을 좀 해볼까요?
수영선생님은 마트에 가서 체력을 좀 사오라고 하시는데^^
토할것처럼 죽을것 같은데ㅠ.ㅠ
열심히 해서 돌고래처럼 하고 싶은
맘만돌고래였습니다~~
2년정도 하면 잘해지는듯해요
그런데 예전에보면
10년씩 다니는 사람들도
교정하더라구요
수영은 힘으로 하는 운동이 아님니다...물의 부력을 이용하는 운동이지요....교정반 정도면 50미터는
기본으로 해야 합니다...몸풀기로 자유형 10바퀴..평형 5바퀴..배형 5바퀴..접영은 1바퀴정도가 기본인데...
그게 안되는 것은 숨쉬기가 안되서 그래요...숨차다고 일어서는 버릇부터 고치시고요....천천히 하더라도
계속래서 도는방법 연구하셰야해요...그래야 체력도 올라와요....자유수영일 있을겁니다...꼭 연습 하시고
화이팅...
개인강습 강추
소위 뺑뺑이를 도는것만 수영잘하는건 아니지만 초보분들에겐 로망이지요ㅎ
윗분말씀처럼 아직 호흡이 안트여서 그렇습니다 그건 체력으로 하는건 아니거든요
스윔닥터 검색해보시면 이론, 동영상자료많습니다 공부하시고 연습많이 하시면 분명히 좋아집니다
1년이면 아직도 한참가셔야합니다ㅎ
수영안한지 몇년 됐지만
정말 저질체력이었던 저도 일년정도 해서 열바퀴는 돌았던거 같아요
일던 숨쉬기가 안되면 한바퀴도 무리더라구요...호흡연습 열심히 하세요
선배님들 고맙습니다^^
숨이 안트여서 그러는거라면..
숨쉬는 연습을 잘 해야겠네요
호흡연습 호흡연습^^
전 수영 1년 6개월 됐지만 지금 7바퀴돌아요.
강습날 말고 자유수영때도 나가서 연습하면 곧 좋아지실 거에요.
저도 운동 정말 못하는데 언젠간 되겠지 하느마음으로 천천히 했어요.
스트레스받지 말고 즐기면서 하세요.
참! 전 아직도 평형이 안된답니다.
다~ 개인의 차가 있어요.
수영을 하실 때 몸에 힘을 빼세요
같은 거리를 가도 몸에 힘이들어가면 더 숨이 차더라구요
발차기를 제대로 하게 되면 힘을 많이 안 써도 몸이 앞으로 잘 나가요
빨리 가려고 하지 말고 제대로 천천히 해보셔요
그러다 보면 속도가 나중에 붙어요
그리고 수영장에서 한시간 씩 허우적 거리며 수영해도 별로 체력이 좋아지는건
못느꼈는데 한달 수영보다 등산 한번 갔다오는게 체력 올리는데는 훨씬
좋더군요 (저의 경우)
월 수 금 수영을 하고 화요일이나 목요일 하루 조금 경사가 있는 산을 한 시간 정도만
타보세요 수영이 훨씬 편해져요
저의 경우 그렇게 했더니 금요일 자유형 9바퀴 연속 도는데 한번 쉬어서 8바퀴는 돌았어요
음~~ 예전의 저는 한바퀴도 제대로 못돌았을 정도
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