제가 작년에 걷기로4개월정도 해서요
14키로를 뺏어요~~
추워지면서 게을러져서 7키로정도 쩠네요
그때 식단이
아침 녹즙한잔 사과 과일종류
점심 현미밥에 쌈종류
배고프면 고구마먹었구요
커피를 좋아해서 블랙으로 1~2잔정도마시구요
저녁엔 요플레에 블루베리섞어먹거나
우유에검은콩가루 섞어먹었네요 ㅎㅎ
이렇게먹고 뺏네요
그런데 저 식단이 몇칼로리정도될까요??
다시한번 시작할려구요
오늘부터 시작했네요 배가 고픕니다
3일만 견디면 적응이 되더라구요
사랑하는 82분들도 같이해용♥♥
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제 식단좀 봐주셔요~~~^^
♡ 조회수 : 1,349
작성일 : 2012-03-27 20:53:41
IP : 211.246.xxx.234
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 올리브
'12.3.27 9:00 PM (116.37.xxx.204)얼마나먹느냐 문제겠지만
과하지 않은 양이면 천삼백내지 천오백 칼로리정도일듯 해요.
제가 식사일지 써봤거든요.2. 된다!!
'12.3.27 9:43 PM (58.225.xxx.112)요요 심해지면 나중에는 다이어트도 잘안되더라구요.
조금 힘드셔도 밥하고 반찬( 저염식) 먹고 해보세요..
저도 다이어트 해보니 제일 좋은건 반찬 저염식으로 먹는게 제일좋고요
안먹고 빼는건 나중에 나이드니 후유증 생기던데요3. ..
'12.3.27 9:50 PM (111.91.xxx.67)몇 시간이나 걸으셨는지요? 4개월에 그 정도면 무척 많이 감량되신듯
4. 루콜라
'12.3.28 12:05 AM (175.115.xxx.238)저도 따라해 보고 싶네요.
5. 매일매일
'12.10.29 12:04 AM (61.72.xxx.45)4개월 동안 쭉 그렇게 하셨다니 대단하세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 90373 | 울동네 짜장면 가게..... 2 | 별달별 | 2012/03/27 | 1,788 |
| 90372 | 우리동네는 4년전보다 4~5천 떨어진 듯. 9 | 집값. | 2012/03/27 | 3,124 |
| 90371 | 오래된집 묵은내 없애려면 어떡해야 할까요? 4 | 냄새노노 | 2012/03/27 | 3,338 |
| 90370 | 비엔나 소세지 냉동보관 괜찮을까요? 2 | ㅠㅠ | 2012/03/27 | 15,902 |
| 90369 | 조중동, 새누리당은 ‘감싸고’ 야권에는 ‘색깔론 휘두르고’ 1 | 그랜드슬램 | 2012/03/27 | 1,160 |
| 90368 | 중학생이 읽을만한 고전 추천부탁드려요 2 | 내꿈을펼치마.. | 2012/03/27 | 1,882 |
| 90367 | 미적분인강 | 4321 | 2012/03/27 | 1,401 |
| 90366 | 전에 심혜진이 흡혈귀로 나온 시트콤이 있었잖아요 5 | gg | 2012/03/27 | 2,236 |
| 90365 | 국민참여재판 배심원에 당첨되었어요 ㅠㅠ 7 | ***** | 2012/03/27 | 2,727 |
| 90364 | 등 경락 받다가 돌아가시는줄 알았어요. 34 | 아악 | 2012/03/27 | 25,694 |
| 90363 | 배자 입는게 좋을까요? 1 | 한복 | 2012/03/27 | 1,174 |
| 90362 | 아이가 수학을 안하려 해서 수학 어디로 보내야 하나요?? 5 | 초딩만 엄마.. | 2012/03/27 | 1,590 |
| 90361 | 노엘갤러거 내한공연 티켓 필요하신분~ 1 | Jaybir.. | 2012/03/27 | 1,253 |
| 90360 | [원전]미 Texas에 36개주의 방사능폐기물 추가 매립 통과 | 참맛 | 2012/03/27 | 1,022 |
| 90359 | 트렌스젠더가..미인대회 결선진출했군요 2 | ㅇㅇ | 2012/03/27 | 1,962 |
| 90358 | 대통령 표창상을 받았다는 어떤 분이, 집에 와서.. 4 | 애잔하다 | 2012/03/27 | 1,605 |
| 90357 | 종편들, 야당후보들이 상대안해주니 별짓다하네요.. 1 | 호빗 | 2012/03/27 | 1,236 |
| 90356 | 한식 실기시험 요령좀 알려주세요... 4 | 엥 | 2012/03/27 | 2,427 |
| 90355 | 자영업하는데 쿠*에 등록하면 질이 떨어져보일까요? 20 | 힘들지만 아.. | 2012/03/27 | 3,037 |
| 90354 | 나꼼수 9회5번째 들었어요 2 | .. | 2012/03/27 | 2,081 |
| 90353 | 운동전 클렌징이요.. 4 | 헬스 | 2012/03/27 | 2,200 |
| 90352 | 큰믿음교회.. 3 | 질문.. | 2012/03/27 | 1,649 |
| 90351 | 운동을 못하면 불안해요. 3 | 불안 | 2012/03/27 | 1,684 |
| 90350 | 펑 32 | .... | 2012/03/27 | 5,940 |
| 90349 | [원전]日원전사고, 인간성마저 오염시키나 1 | 참맛 | 2012/03/27 | 1,115 |