제가 작년에 걷기로4개월정도 해서요
14키로를 뺏어요~~
추워지면서 게을러져서 7키로정도 쩠네요
그때 식단이
아침 녹즙한잔 사과 과일종류
점심 현미밥에 쌈종류
배고프면 고구마먹었구요
커피를 좋아해서 블랙으로 1~2잔정도마시구요
저녁엔 요플레에 블루베리섞어먹거나
우유에검은콩가루 섞어먹었네요 ㅎㅎ
이렇게먹고 뺏네요
그런데 저 식단이 몇칼로리정도될까요??
다시한번 시작할려구요
오늘부터 시작했네요 배가 고픕니다
3일만 견디면 적응이 되더라구요
사랑하는 82분들도 같이해용♥♥
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제 식단좀 봐주셔요~~~^^
♡ 조회수 : 1,324
작성일 : 2012-03-27 20:53:41
IP : 211.246.xxx.234
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 올리브
'12.3.27 9:00 PM (116.37.xxx.204)얼마나먹느냐 문제겠지만
과하지 않은 양이면 천삼백내지 천오백 칼로리정도일듯 해요.
제가 식사일지 써봤거든요.2. 된다!!
'12.3.27 9:43 PM (58.225.xxx.112)요요 심해지면 나중에는 다이어트도 잘안되더라구요.
조금 힘드셔도 밥하고 반찬( 저염식) 먹고 해보세요..
저도 다이어트 해보니 제일 좋은건 반찬 저염식으로 먹는게 제일좋고요
안먹고 빼는건 나중에 나이드니 후유증 생기던데요3. ..
'12.3.27 9:50 PM (111.91.xxx.67)몇 시간이나 걸으셨는지요? 4개월에 그 정도면 무척 많이 감량되신듯
4. 루콜라
'12.3.28 12:05 AM (175.115.xxx.238)저도 따라해 보고 싶네요.
5. 매일매일
'12.10.29 12:04 AM (61.72.xxx.45)4개월 동안 쭉 그렇게 하셨다니 대단하세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 90260 | 아이가 강박증이 있는것같아요. 14 | 어쩌면좋을지.. | 2012/03/27 | 4,854 |
| 90259 | 처음으로보험만드려고하는데요~~도와주세요 1 | 모르겠어요 | 2012/03/27 | 785 |
| 90258 | 경락 글 보다가 생각난 이야기 8 | 잉여짓 중 | 2012/03/27 | 2,780 |
| 90257 | 아빠 회사에서 일하고 오는거 마자? 2 | 8살 딸래미.. | 2012/03/27 | 1,396 |
| 90256 | 사랑비 삼십분정도 봤는데요..장근석 별로 안잘생겼네요?? 13 | 장근석 | 2012/03/27 | 4,303 |
| 90255 | 잼없는 넋두리.... 4 | 최요비 | 2012/03/27 | 1,264 |
| 90254 | 속옷 사이즈 보는법좀 알려주세요. 3 | d | 2012/03/27 | 929 |
| 90253 | 간단한 주먹밥 맛있게 하는법 비법전수 해주세요^^ 43 | 잘해보자 | 2012/03/27 | 8,857 |
| 90252 | 어제 힐링캠프에 나왔던 배경음악 중 하나 제목 좀 찾아주세요;;.. 7 | ost | 2012/03/27 | 1,876 |
| 90251 | 어떻게 해야 마음이 편해질까요 6 | ........ | 2012/03/27 | 1,792 |
| 90250 | 박지민 오버더레인보우 7 | 퍼펙트 | 2012/03/27 | 2,276 |
| 90249 | 어르신의 성욕(?) 34 | 궁금해요 | 2012/03/27 | 21,833 |
| 90248 | 10살 남아가 오른쪽 뒷목이 아프다는데 어느 병원을 가봐야 할까.. 1 | 걱정 | 2012/03/27 | 965 |
| 90247 | 학부모회장이면 꼭 운영위원도 해야 하나요? 8 | 점두개 | 2012/03/27 | 4,302 |
| 90246 | 3g스마트폰을 일반폰으로 바꿀수 있을까요? 1 | 어쩌죠~ | 2012/03/27 | 1,351 |
| 90245 | 연금 저축 꼭 들어야 할까요? 5 | 노후란 | 2012/03/27 | 2,119 |
| 90244 | 미국 한인여성회ㅣ? | 티즈맘 | 2012/03/27 | 864 |
| 90243 | 그래서 사고가 났어요??? 라는 개념상실 어린이집원장 어케 응징.. 2 | 제대로된어린.. | 2012/03/27 | 1,569 |
| 90242 | 우리 아이가 우리집에도 돈이 있었음 좋겠다네요 16 | 인생은힘들어.. | 2012/03/27 | 3,826 |
| 90241 | 친구 결혼식 혼자가야할 경우요~ 6 | 계란한판 | 2012/03/27 | 12,390 |
| 90240 | 잠을 잘못 자서 목이 안펴지는데.. 4 | ㅜㅜ | 2012/03/27 | 1,189 |
| 90239 | 밤마다 깨서 잠꼬대를 하는데.. 1 | ᆢ | 2012/03/27 | 1,077 |
| 90238 | 밥을 제대로 먹지 못한 날은요.. 5 | 쪼요 | 2012/03/27 | 1,650 |
| 90237 | 엄마들생각이랑 애들생각은 완전틀린것같아요 4 | yyyy | 2012/03/27 | 1,808 |
| 90236 | [요청] 리멤버뎀이라고 아시나요? 국민이 무서운 나라를 만듭시.. 1 | 탱자 | 2012/03/27 | 857 |