뱃살이 없어져요.
가끔 생각 날 때 마다 아주 용 쓰듯이
힘을 주는데, 그래서 그런지 마흔 넘은
지금 특별히 하는 운동없는 게으른
아줌만데 뱃살 별로 없고 날씬 하단
소리 많이 들어요.ㅎㅎ
근데 주의 할게 배부를 때 잘못 힘 줬다간
체해서 엄청 비위 돌고 고생 한다는..
지금 저 손 따고 있어요. ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
배에 힘주면 진짜
똥배 안녕~ 조회수 : 3,301
작성일 : 2012-03-24 09:52:04
IP : 190.227.xxx.88
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 배우고싶어서요
'12.3.24 10:02 AM (115.140.xxx.84)배가 쏙 들어가는 자세인가요? ^^
그러니까 배안쪽으로 당기는듯한??
궁금해용^^2. 합!
'12.3.24 10:35 AM (181.10.xxx.149)아까 밑에 분이 표현 하셨듯이
윗몸 일으키기 할 때처럼 합! 하고 힘 주세요.
30초만이어서 힘 주고 있어도 해도 몸이 더워져요.3. 고맙습니다^^
'12.3.24 10:45 AM (115.140.xxx.84)좋은팁 배웠어요.
4. 저도
'12.3.24 10:50 AM (122.37.xxx.113)늘 궁금했어요. 이소라 따라하다보면 배에 힘 주라는데 그게 허리 사이즈 잴때처럼 ㅎ 배를 안으로 넣듯 힘을 주라는 건지 아님 억지로 왕자 모양을 만들어내보는 것처럼 내밀듯 힘을 주라는건지.. 아 근데 이거 의식하고 있음 하고 있는 일에 집중이 되나요? 저 공부중인데 공부하다보면 어느새 배가 흐트러지는데;;
5. ..
'12.3.24 9:40 PM (181.4.xxx.160)오래 하실 필요 없어요,
하지만 몇초라도 젖먹던 힘까지
다 한다느게 중요한거 같아요.
컴터 하면서 창 바뀔 때 잠깐, 설겆이 하다
잠깐, 방에서 방 옮겨 갈 때 잠깐 등등..
배에 온 몸의 힘을 집중 배를 쪼이듯이..
또 기압 넣듯이.ㅎㅎㅎ
전 또 TV 볼 땐 장기전으로 15~20분
배에 몇초씩 할 때 보단 덜 힘을 주고
다릴 ^ 이렇게 접고 다릴 흔들어 허릴
움직여 줘요.^^*
제대로 된 운동 안 하고 별 짓 같지만
이렇게라도 하니 제 먹는 양을 소비 시키는
젤 간단한 방법 같아요, 지루하지 않고^^*
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
92516 | 생수, 정수기 중 어떤 게 좋을까요? 6 | ㅇㅇ | 2012/04/09 | 1,446 |
92515 | 애기 50일사진 많이 찍나요? 16 | 50일 | 2012/04/09 | 4,180 |
92514 | [펌]문재인님 지금 부산남구 메트로자이앞 유세지원 중 입니다. 1 | ... | 2012/04/09 | 1,179 |
92513 | 이번 투표장소 잘 확인해보세요. 4 | ... | 2012/04/09 | 536 |
92512 | 하태경 "살아 있는 노인 99% 이상이 친일했다&quo.. 18 | ,, | 2012/04/09 | 1,061 |
92511 | 집들이선물할건데 다리미를못고르겠어요. 6 | 다리미추천 | 2012/04/09 | 1,468 |
92510 | 어디 놀러가실 거예요?? 5 | 11일날 | 2012/04/09 | 1,036 |
92509 | 원목마루위에장판까는거 7 | 집수리 | 2012/04/09 | 14,533 |
92508 | 내원참.... 봉주11회 4 | 낼모레50아.. | 2012/04/09 | 1,434 |
92507 | 가슴을 쥐어짜는 고통이 올때,어느 병원으로?(도움절실) 17 | 해외라서슬픈.. | 2012/04/09 | 3,396 |
92506 | 봉주 11회 버스 또 갑니다~ 4 | 바람이분다 | 2012/04/09 | 786 |
92505 | '내가 떠나려고 하는지...' 3 | 노래가사 | 2012/04/09 | 615 |
92504 | 컴에 아래위 -안보여요(스피커 그림등) 2 | 갑자기 | 2012/04/09 | 359 |
92503 | 친구가 잘되면 다들 진심으로 축하하시나요 아님 질투가.. 12 | ㅡ,ㅡ, | 2012/04/09 | 4,709 |
92502 | ‘정책 사라진 선거’..與野 네거티브 진흙탕 싸움 3 | 세우실 | 2012/04/09 | 692 |
92501 | 이런 상황에 꿈얘기 여쭤요. 다른사람이 뱀을 앞에다 둔 꿈 | 꿈 | 2012/04/09 | 306 |
92500 | 운전면허 잘 딸수있을까용??? 5 | tbtb | 2012/04/09 | 899 |
92499 | 저희 시어머님의 명언~ 48 | 울 시어머니.. | 2012/04/09 | 15,786 |
92498 | 숨차도록 힘이든데 정상일까요? 2 | 헉 | 2012/04/09 | 691 |
92497 | 저희집 선거안내문 아직도 안왔어요.. 4 | 애엄마 | 2012/04/09 | 570 |
92496 | 예언이 잘 들어맞았군요 1 | 사랑이여 | 2012/04/09 | 1,536 |
92495 | 봉주 11회 버스 (내용 펑~) 7 | 바람이분다 | 2012/04/09 | 625 |
92494 | [속보]주진우 긴급 7 | .. | 2012/04/09 | 4,374 |
92493 | 너무나 친철한 쥐가카씨 행위 1 | 나꼼 | 2012/04/09 | 636 |
92492 | 디도스공격받는 나는꼼수다 졸렬한 새머리당 | 나는꼼수다 | 2012/04/09 | 410 |