운동도 요요가 있나봐요.

[미쵸]

한 2년 동안 식이와 운동으로 꾸준히 체지방 감량만 5kg 했어요.

그것두 제가 땀도 적은 체질이라 참 힘들게 빠진 거에요.

올 겨울 방학동안 애들 챙겨주느라 운동을 두어달 못했다가

먹는건 그대로인데 갑자기 체중이 3kg 늘어났기에 다시 운동 하면

금방 원상복구될줄 알았는데, 2주째 전혀 눈금이 움직이질 않아요.

그렇다고 먹고 싶은거 다 먹고 운동하면 억울하지나 않지.

이리저리 스트레쓰에요. 이제 두배로 운동해야 원래 체중이나마

복구될려는지요?

체중계 보기가 너무 괴롭네요.

[운동]

늘 같은양을 먹고 같은 강도의 운동을 하게되면 몸이 거기에 적응을 해서
더이상 운동이라고 느끼지 않아요.
저도 얼마전 근육이 좀 풀어지고 살이 더 오르기 시작해서 이상타 했는데
몸은 늘 똑같이 운동하면 더이상 운동이라고 느끼지 않는다는군요.ㅠㅠ
헬스하는데 중량 약간 더 올려 운동 강도 높이니까 몸이 다시 긴장하기 시작하더라구요.
그리고 체중이 늘었다면 근육이 늘어나서 그럴수도 있으니 인바디 해 보셔서 확실히 알고
운동 강도를 높이시던 식이조절을 하시던 하세요.

[제 얘기인줄..^^]

헬스하다가 쉬었더니 갑자기 체중이 늘어서 다시 헬스 시작했는데, 유산소운동과 근력운동해도 안빠지더라구요.
그러다 집에 일이 생겨서 며칠 못 먹고 못 잤더니 그동안 쪘던 3~4kg가 다 빠졌어요.
굶어서 체중이 빠지면 근육이 소실되는거라서 좋은것은 아니지만 이렇게라도 살이 빠지니까 좀 살것 같아요.
3kg이상 찌니까 옷 입기가 너무 불편했거든요.
얼마전부터 사정상 헬스는 쉬고 있고, 대신 뒷산 짧은 등산코스 오르내리고 있어서 그런지 체중은 더 느는것 같지 않아요.
지난번처럼 갑자기 체중이 늘까봐 군것질 조심하고 있거든요.
운동강도를 높이거나 먹는것 조절하지 않으면 살 빼기 힘들어요.