요즘 수영을 배우러 다니는데요...
고급반에 계신분들 보면 수영 정말 선수처럼 잘하시거든요.
중간에 쉬지 않구, 400-500m 씩 거뜬히들 하시죠.
근데, 정말 몸매가 운동 전혀 안하는 분들과 차이가 없어요;;;
지난달 코치샘은 수영이 살은 안빠지지만 꾸준히 하면 전체적으로 몸매 균형을 잡아준다구 하셨는데,
저분들 보면 그렇지도 않은것 같아요.
살이 찌고 안찌고를 떠나서 균형이라고는 찾아볼 수 없는...
게다가 축축 늘어진 살들 (이런 표현 죄송합니다...)
균형잡힌 몸매, 탄력있는 피부는 헬스가 정답일까요?
필라테스, 요가는 어떤가요?
수영으론 몸매 균형 안잡혀요
헬스 pt받으면 짧은시간에 다이어트는 될것이고 꾸준히 헬스하면 균형이 어느정도는 잡힐겁니다
옆에 베스트에 15년 헬스해서 군살없단글도 있잖아요
요가요,,,
오늘 아침 TV뉴스에도 나오던걸요
살이 한거번에 빠지진 않는데 몸매가 아주 예쁘게 잡히면서 서서히 빠져요
몸매는 정말 예뻐져요
추천합니다.
몸매 잘 잡아주는것 같아요.
저는 비록 한달하고 포기했지만요.. 너무 뻣뻣해서요..
그냥 한시간씩 걷습니다. 일주일에 5일정도..
요가가 유연성만 향상시켜주는 게 아니라 근력도 꾸준히 좋아져요.
살을 단 기간에 확 빼주지는 않는데, 정말 몸매 만드는 데 좋은 것 같아요.
헬스 PT가 갑.. ^^
몸매만 원하는 거면 필라테스가 제일 빨라요.
필라테스>헬스 (웨이트를 한다는 조건>요가 순으로 빨리 잡혀요.
건강도 생각하고 몸매도 잡기를 원한다면
요가>헬스>필라테스 순으로 효과적이라고 봅니다.
제 친구 엄마
에어로빅과 수영 경력이 3~40년 되실 겁니다.
에어로빅은 댄서처럼 잘하시고
수영은 완전 물개랍니다.
그러나 몸매는.......OTL
꼭 요가 배워야겠네요 ㅎ
수영은 하고나면 엄청나게 허기지는데
허기진 대로 다 먹으면 몸매 절대 좋아질 수가 없죠.....
수영하면서 생기는 허기 다 안 채우고, 음식 조절하면 살 잘 빠져요.
다른 운동도 마찬가지로, 운동하니까 좀 먹어도 되겠지 생각하면
건강에는 좋지만, 살은 안 빠져요
몸매, 다이어트는 먹는게 조절이 80 운동은 20의 보조수단일 뿐
운동은 거들 뿐!
전 요즘 강하나 비디오 하는데, 바지 입을 때 좀 편해지네요
30분이면 되고 좋습니다요. 은근 땀나고 운동되네요
ㅋㅋ 근력운동(가벼운 역기 및 아령 들고 댄스 비트 강한 음악에 맞춰 팍팍 듭니다) 하고 나서 요가+ 필라테스 합춰진 거 합니다. 요플라테 라고 하는 것 같았음..
한 2년 했는 데 몸매 예뻐요, 허벅지는 좀 있지만 그것도 많이 빠진 거고, 근력운동이 가슴팍, 허리 운동이고 일단 등살이 없고 팔뚝살도 잡았고 힙업이 되더군요.
수영으론 몸을 조각할수가 없어요. 수영강사,코치들도 인정해요..
요가 - 필라테스 -헬스 순으로 근육형성 강도가 세요. 여기 4가지 운동 다 해보고 내린 결론이에요.
적어도 두가지 이상의 운동을 해주면 몸매에 금방 효과가 나오더군요. 자전거를 타시고 재즈댄스같은 운동을 하면서 2일에 한번씩은 헬스를 해주시면 좋을듯해요.
저도 날씬은 했지만 밋밋한 몸이었는데 3년만에 볼륨있게 보이는 몸매로 재탄생됐어요.
자투리시간엔 늘 운동을 하는데 몸매 부각시켜주는 운동. 그러니까 발레나 이런 걸 하나 꼭 넣어주셔야해요.
많은 분들이 요가 이야기 하시는데 그것도 마찬가지 운동이죠. 왠지 예쁘게 보이는 운동.
라인을 예쁘게 만들어줘요.
발레. 요가. 휠라테스. 그리고 댄스류.