짬내서 운동할 시간도 체력도 없는 직장맘인데요..
하루가 다르게 체력이 떨어지는것 같아서...회사내에서라도 짬짬이 운동좀 해보려고
사무실이 15층인데 가끔 걸어올라가요..
내려가는건 관절에 무리준다그래서 엘레베이터 타구요..올라갈때만..
계단 오르는것도 운동이 좀 될까요? 관절에만 안좋을까요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
계단 올라가는것도 운동되나요?
즈질체력 조회수 : 1,767
작성일 : 2012-03-14 14:07:19
IP : 110.14.xxx.142
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 당근
'12.3.14 2:11 PM (14.43.xxx.111)운동이 되죠.
매일 하시면 빠른 효꽈 보장.... ㅎ2. 신발요
'12.3.14 2:14 PM (1.225.xxx.229)발에 무리가지 않도록 편안한 신발을 신고 올라가시고
절대로 내려오실땐 엘리베이터를 이용하세요..3. 묻어갈께요
'12.3.14 2:15 PM (110.10.xxx.45)허리 디스크로 허리근력 강화해야 하는데 계단오르기 괜챦을까요?
4. 당근
'12.3.14 2:17 PM (14.43.xxx.111)좋아지죠.
계단 오르기는 다리에만 힘 들어 갑니까?
다리에만 힘 주고 허리에는 힘 빼고 계단 오를수 있슴꽈~~5. 무릎
'12.3.14 3:19 PM (218.39.xxx.33)계단 오르거나 내리거나 다 무릎 관절에 나쁜거 아니었나요? 전 그렇게 알고 있어서
걷기는 그냥 평지에서 하는데요. 잘 알아보고 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 85878 | 세덱 식탁 쓰시는 분 의자 높이 괜찮나요 3 | 의자때문에... | 2012/03/25 | 10,569 |
| 85877 | 80-90년대 드라마 제목 좀 알려주세요~ 5 | 김희애 | 2012/03/25 | 1,329 |
| 85876 | (19)이건 무슨 말일까요?ㅜㅜ 3 | 정말정말 | 2012/03/25 | 3,835 |
| 85875 | 멍게젓 담아서 오랫동안 보관이 가능한가요? 3 | .. | 2012/03/25 | 1,830 |
| 85874 | 일본기업 한국행 줄 잇는다…임금·세금·전기요금·환율 모두 유리 3 | 일본기업 | 2012/03/25 | 1,373 |
| 85873 | d아내의자격 김희애옷 어디껀가요? 27 | yyyy | 2012/03/25 | 9,153 |
| 85872 | 손수조 "전세금 3000만원으로 선거" 처음부.. 4 | 수조야.. | 2012/03/25 | 994 |
| 85871 | 일자 거북이목 1 | 거북이목 | 2012/03/25 | 693 |
| 85870 | 북한식 유머-면허 있다고 해서 내 딸 줬더니... 운전면허가 아.. 1 | safi | 2012/03/25 | 1,066 |
| 85869 | 테블릿피시 2 | 미르 | 2012/03/25 | 1,196 |
| 85868 | 셀프염색 하려는데...머리 감고 나서 해야 될까요?? 6 | ㅈㅈ | 2012/03/25 | 15,426 |
| 85867 | 유용한 사이트 소개해 주세요.... 1 | 도르가 | 2012/03/25 | 563 |
| 85866 | 참기름 가글하고 양치는 어떻게 하나요? 3 | 나거티브 | 2012/03/25 | 6,641 |
| 85865 | 헬스 다니려는데 어떤 옷 입어야하나요; 2 | 운동 | 2012/03/25 | 1,264 |
| 85864 | 기미치료.. 2 | 미아 | 2012/03/25 | 1,606 |
| 85863 | 세계은행총재로 지명된 짐킴의 한국인으로서의 성장기 1 | ... | 2012/03/25 | 926 |
| 85862 | 아기 기저귀 어떻게 떼나요? 6 | ........ | 2012/03/25 | 1,051 |
| 85861 | 캐나다 제 1야당 지도자선출이 노짱님 생각이. 2 | 우리도 다시.. | 2012/03/25 | 532 |
| 85860 | 미드,시트콤등 부탁드립니다. 5 | 재능이필요해.. | 2012/03/25 | 852 |
| 85859 | 조깅시 어떤모자? 4 | 음 | 2012/03/25 | 1,645 |
| 85858 | 블렉 헤드 없애는 법 24 | 국민약골 | 2012/03/25 | 7,744 |
| 85857 | 어제 점집을 다녀왔어요 5 | 정말정말 | 2012/03/25 | 2,978 |
| 85856 | 문이사장님이 답을 하셨군요 2 | .. | 2012/03/25 | 1,442 |
| 85855 | 애볼래 밭맬래 하면 어떤거 고르실래요?..저는 밭매기..(수정).. 28 | 선택의 순간.. | 2012/03/25 | 3,314 |
| 85854 | 이민 3 | .. | 2012/03/25 | 1,064 |