출퇴근길에 걷기로 운동해서 효과 보신분들께 여쭙니다.

[걸어보세]

저는 학원에서 일을 합니다. 식사가 불규칙하고 끼니를 떡볶이나 튀김 순대등으로 대신 먹고 이것 저것 빵이나 과자를 주워먹는 생활을 1년을 했더니 피부도 나빠지고...특히 피부가 뽀얬었는데 칙칙해졌으며 여드름은 덤으로 생겼어요..물론 체중은 3kg정도 쪘어요.

 

날도 풀리고 운동을 할까하는데 헬쓰장은 답답해서 싫고 돈도 들어서 출퇴근길에 걷기를 할까 합니다.

제가 고민스러운 것은 세가지 정도입니다.

1. 옷과 신발입니다. 다들 운동화신고 출근하시는 거죠? 그렇다면 전체적인 옷차림은 캐쥬얼이 되어야겠죠?

정장바지나 치마나 여성스러운 원피스에 운동화를 신으면 이상하겠지요? 옷과 운동화를 구입해야겠어요ㅜ.ㅜ

 

2. 가방은 핸드백이나 숄더백처럼 한쪽에만 매는 것은 무게가 한쪽으로 쏠려서 자세가 나빠지겠지요? 그래서 백팩을 하나살까하는데요... 굳이 안 사도 될까요?

 

3.날씨가 더워지면 땀이 날텐데 그 상태로 출근하시면 찝찝해서 어떻게 하나요? 사실 이 부분때문에 5월부터는 퇴근할때 걸어야겠다고 생각했어요. 그리고 자외선 차단제만 꼼꼼히 바르면 기미나 주근깨는 안생길까요? 제가 출근시간이 낮이다 보니 낮에 걸으면 얼굴에 기미 주근깨가 생길까 걱정이네요..

 

출퇴근하면서 운동을 한다면 시간도 절약되고 운동한다는 스트레스도 덜 받을 것 같아서 이번 주에 당장 실천하려는 데 몇가지 궁금한 것이 있어서 이렇게 질문 올립니다.

 

 

[..]

1. 여성스러운 옷 밑에 그냥 운동화 신고 걸어서 출근합니다. 회사에 도착해서는 회사에서 신는 슬리퍼나 아님 구두하나 가져다 놓고 신습니다.^^;
2.가방은 내가 거추장스러워서 아무래도 백팩매면 편하긴 합니다만 일단 걸어보시고 사셔도 될 듯하구요.
3. 조금 일찍 출발해서 물티슈로 살짝 닦아내고 회사 화장실에서 화장합니다.
자외선 차단제 정말 꼼꼼히 바르셔야 합니다.

이상이 아가씨때 회사까지 걸을 때 제가 쓰던 방법이예요.
요즘은 그냥 헬스장 갑니다.^^

[부자패밀리]

좋은 질문입니다 ㅋ
1번답
당연히 캐쥬얼차림입니다. 제가 운영하니깐 제 옷은 제 맘대로. 당연히 일하는 강사도 캐쥬얼.
요즈음은 캐쥬얼이 꼭 십대처럼 입지 않아도 캐쥬얼틱하게 충분히 멋 낼수 있잖아요 .
제 옷차림은 기모가 든 레깅스. 바지처럼 보이는 레깅스도 많아요. 원단을 잘 고르면 되요.십대 같은 레깅스는 일하는 차림은 아님.
그리고 그위에 목폴라티. 그리고 그 위에 패딩.
이정도만 입으면 운동하는데 아무 지장 없어요. 바지가 중요해요 청바지나 불편한 바지는 별로 안좋더라구요.

일하는곳의 원장이 그런차림을 싫어하면 뭐라 드릴말이 없네요.
그리고 정장틱이라도 새미정장중에 스니커즈라던지 운동화와 어울리는 차림도 있어요.
그런걸로 코디하면 되죠.
심지어 저는 플레어 스커트를 입고도 운동하면서 움직입니다.
그리고 저같은 경우 일하는 곳과 집이 바로 옆이라서 퇴근할때 근처 산책로가서 한시간 걸어요.
물론 다른일로 다른곳에 가더라도 걷구요. 그럼 그날 하루 운동을 빼는거죠. 융통성 있게 동선과 시간을 확보합니다.

2번째 답.
당연히 저는 백팩입니다.
요즘 백팩이 낡아서 우리애 백팩 사놓고 안쓰는거 제가 쓰려고 노리고 있어요.
미국애들 많이 메는 그런류의 가방이 편하더라구요 요즘 유행하는 그 네모난 큰 가방은 좀 별루임.
무조건 가벼운걸로 선택하세요. 저는 항상 짐이 있는 사람이고 장을 보더라도 가방안에 넣으면 운동할수가 있어요.

3번째..그래서 화장을 안합니다.
햇빛이 두려우면 야구모자를 씁니다.
그리고 자차가 들어간 메베를 바릅니다 햇빛이 따가우면.
흐린날은 그것도 안바릅니다.
그정도 선에서 운동하고 땀나면 얼룩지지 않아요.
여름은 제외해야죠. 여름은 가만있어도 땀이 나는데 어쩔수 없는부분이 있기도 하고
겨울에는 얼굴에 땀이 나거나 하진 않거든요 추워서요.
몸이 더워질뿐. 그래도 운동효과는 같아요
땀이 많이 나는건 별로 안좋아요
여튼 화장기를 최대한 줄이면 되요. 화장을 또 안하는 이유가 화장하고 땀나면
어김없이 여드름이 올라와서 피부가 더 엉망이 되거든요.
땀이 나도 실내에 들어가면 여름에는 에어컨이 있고 저녁에 집에와서 씻으면 되고.



그리고 마지막으로 팁을 이야기 하자면 제가음식을 가리는것 없이 많이 먹는대요
많이 먹는다함이 종류대로 다 먹는거예요.
그러면 먹는것에 대한 스트레스가 오히려 없어요.
다만 말씀하신 떡뽁이 순대 튀김 이런건 많이먹으면 살이 찌거든요.
그래서 그런건 딱 요기할정도 선에서 끝냅니다.
살이 찌는음식은 절대 많이 먹지 않아요 먹어도 조금먹고 끝내요.
그외에는 세끼 잘 먹습니다.
그것만 해도 살이 절대 쉽게 찌진 않아요 피부도 나빠지지 않고.

그럼 계획한대로 열심히 해보세요.
그리고 이핑계 저핑계 대고 나면 사실 운동 쉽게 못합니다.
주어진 상황에서 최선을 끌어낼수밖에요

[와~~]

댓글 감사해요^^
다행스럽게도 학원에서 복장 규제는 심하게 하지 않아요.
박시한 니트에 기모바지같은 거(고무줄로 된겄)입고 운동화 신고 패딩입으면 되겠네요..
댓글 감사합니다.
당장 운동화와 백팩을 사야겠어요.