이번에 우연히 인바디 라는걸 검사했어요.
평소에 키는 좀 큰편이고 몸무게는 좀 작게 나가는 편이었거든요.
우리애는 남자애고 11살이예요. (만9세)
몸무게는 32킬로 키는 140 입니다.
근데 인바디 검사에서 체지방이 경도비만으로 나왔어요.
이럴경우 어떻게 해야 하나요?
운동은 아기때 부터 꾸준히 하고 있는데도 근육이 전혀 생기지 않는 체질입니다.
수영을 접형까지 끝내고 지금은 4월에 태권도 2품심사를 남겨두고 있어요.
하루도 빼먹지 않고 운동하는데 근육이 전혀 없어요 그냥 슬림한데 체지방이 많다니...ㅠㅠㅠ
근육이 부족하게 나오던데..
이런경우도 체지방을 줄이고 근육을 늘려야 하나요?
운동 열심히 하는데도 체지방이 높다면 그건 먹는거 때문일 거에요. 혹시 패스트푸드와 탄수화물, 간식 위주로 먹지 않나요? 제 생각에는 분명 그럴 것 같습니다.
단백질 위주 식단으로 바꿔주세요. 야채도 먹이시구요. 무엇보다 과자 같은 간식류를 자제 하는게 좋아요. 물도 많이 먹이시구요. 음료수는 안 돼요. 무조건 물이요.
또 반찬 만들어 주실때 소금 간도 조금만 하세요. 짜게 먹으면 안 돼요.
체지방은 운동 보다도 먹는 음식에 좌우돼요. 11살 아이면 그 정도 운동으로도 충분한 것 같구요, 엄마가 식단 조절 잘해주셔야 합니다. 음식만 잘 지키면 체지방은 남자애들 같은 경우, 금방 빠져요.
탄수화물을 줄이는 방법이죠. 흰쌀밥,빵 떡 밀가루식품(라면 국수..)
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 79739 | 이런 거래방식 해보셨거나 아시는 분 조언 부탁합니다 3 | ** | 2012/03/02 | 1,037 |
| 79738 | 용인 코스트코 생기기는 하나요? 2 | 코코 | 2012/03/02 | 3,083 |
| 79737 | 그럼 두개의 성을 쓰는 것은 어떻게 생각하세요? 12 | 람다 | 2012/03/02 | 3,367 |
| 79736 | 입술 한쪽에 병이 났어요.......ㅠㅠ 1 | 휴우 | 2012/03/02 | 1,237 |
| 79735 | 경주 갈려구 하는데요.. | 허브 | 2012/03/02 | 1,113 |
| 79734 | 팔려내놓은 빈아파트 한달 월세 어떤가요 9 | .. | 2012/03/02 | 2,109 |
| 79733 | 오징어 볶음 비법 전수바랍니다. 17 | .. | 2012/03/02 | 4,106 |
| 79732 | 88번 버스에서 가방주웠어요 3 | 앨프 | 2012/03/02 | 1,924 |
| 79731 | 너무 맘이 아프네요 5 | 돌고래 ㅠㅠ.. | 2012/03/02 | 1,871 |
| 79730 | 아들둘다 너무 말랐어요~ 살찌우는 방법은 없을까요? 11 | 고민중 | 2012/03/02 | 3,410 |
| 79729 | 사이버대 입학식 , 꼭 가야하나요? 혼자 가는거죠?^^;; 4 | 주부예요 | 2012/03/02 | 2,089 |
| 79728 | 제주도에서 한달 지내고 싶은데(무플절망) 8 | 나는나 | 2012/03/02 | 2,479 |
| 79727 | 남편용돈 3 | 연봉 | 2012/03/02 | 1,802 |
| 79726 | 리혜의 메이저밥상 중고 책 갖고 계신분~~!! 11 | 책문의 | 2012/03/02 | 2,885 |
| 79725 | 세탁소에서 분실된 넥타이,보상받을 수 있을까요? | 구찌 | 2012/03/02 | 1,073 |
| 79724 | 갈릭소스 레시피 아시는분 1 | ... | 2012/03/02 | 1,675 |
| 79723 | 동치미무 채썰어 무친거 11 | 동치미 | 2012/03/02 | 3,079 |
| 79722 | 프랑스 사시는 분 5월연휴 3 | 알려주세요 | 2012/03/02 | 1,650 |
| 79721 | 전남 광주 사시는 분 전대에서 남부대까지 3 | 독학사 | 2012/03/02 | 1,328 |
| 79720 | 강간미수 이정희 9 | 진중 | 2012/03/02 | 2,371 |
| 79719 | 만성피로증후군에 대해서 알고 계신분!!! 3 | 총총 | 2012/03/02 | 1,917 |
| 79718 | 감액등기 더 여쭈어봅니다. 4 | 임대차 | 2012/03/02 | 1,333 |
| 79717 | 부츠컷 청바지요? 10 | 청바지 | 2012/03/02 | 3,187 |
| 79716 | 네이비 트렌치 코트에 어울릴 아이템 좀 알려주세요 3 | 질문 | 2012/03/02 | 2,421 |
| 79715 | 위아래층 피아노소리 몇시까지 참으세요? 11 | 층간소음 | 2012/03/02 | 4,199 |