82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

걷기 운동할때 준비 체조는 어찌 하나요??

ㅜㅜ 조회수 : 1,097
작성일 : 2012-02-28 13:22:09

 걷기 운동할때 단계를 좀 알려주세요

준비 체조를 어떻게 몇분동안 하고 얼마동안 어떻게 걸으며 마지막은 어떻게 정리운동 하시나요??

IP : 59.19.xxx.231
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. sp
    '12.2.28 1:32 PM (125.186.xxx.131)

    인터넷으로 찾아보면 준비운동 여러가지 많아요. 운동에 관한 책들 봐도 준비운동 하는거 많이 나오구요, 거기서 골라서 하시면 되세요. 준비운동은 10분정도, 마무리 운동은 20분 정도 정성들여 하면 좋다고 해요. 그런데 그 시간이 의외로 길어서 저도 짧게 끝내버리고 마네요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
78603 제가 낳은 자식이 제 욕을 하네요 64 .. 2012/02/28 18,423
78602 된장국물 쏟은 아줌마의 말이 맞다면.. 21 아직 잘 모.. 2012/02/28 10,417
78601 집안에만 있지만 비비크림 정도는 발라주는게 좋겠죠? 2 aa 2012/02/28 1,861
78600 이것 좀 알려주세요. 2 궁금 2012/02/28 943
78599 자동빨래건조대 사용하시는분 좀 알려주세요. 1 코스모스 2012/02/28 1,591
78598 판검사는 나중에 변호사하면 돈이라도 많이 버니 3 ... 2012/02/28 1,611
78597 제가 엄마한테 배운 것 중 결혼생활에 가장 유익하다고 생각되는 .. 52 친정 2012/02/28 16,505
78596 MBC, 최일구 앵커-김정근 아나 등 무더기 인사위원회 회부 12 세우실 2012/02/28 2,009
78595 포장이사업체 좀 추천해주세요 1 .. 2012/02/28 1,244
78594 시부모님과의 필리핀세부..여행... 4 무심한.. 2012/02/28 2,367
78593 이해을 못하네여. 2 수학문제 2012/02/28 1,009
78592 남편 생일상 메뉴(특히 매운) 추천 좀 해주세요~~ 1 무심한 아내.. 2012/02/28 2,088
78591 인사역풍’ 맞은 곽노현…노조 “비서실 정치ㆍ드래프트제 즉각 중단.. 1 에라이 2012/02/28 904
78590 맛 잘 보는 거? 이게 뭔가요? 4 미각? 2012/02/28 1,313
78589 아르간 오일 어디서 사야하나요?? 5 오일 2012/02/28 2,289
78588 어제 하이킥 보신분들// .. 2012/02/28 1,368
78587 회사를 그만 드고 싶어요 13 ... 2012/02/28 2,750
78586 스스로 단순하다 싶을때는 언제에요?? 3 별달별 2012/02/28 1,119
78585 미*터 도넛은 어쩜 그리 맛있을까요? 8 ^^ 2012/02/28 2,934
78584 뇌경색으로 인한 재활병원은 어디가 좋나요? 3 병원 2012/02/28 4,687
78583 인천쪽에 괜찮은 치과 없을까요?! 치아건강 2012/02/28 1,128
78582 남편이 절대 하지 않는것!!!!!! 8 포기했지만 2012/02/28 3,064
78581 2012년 2월29일에 퇴직합니다.실업급여 4 백조다 2012/02/28 1,491
78580 입주청소 만족하신데 있으면 추천 좀 부탁드려요 2 .. 2012/02/28 1,411
78579 수도세 전기세는 당월사용요금이 익월청구되는거 맞나요? 3 이사 2012/02/28 1,822
< 67501 67502 67503 67504 67505 67506 67507 67508 67509 67510 >> 이전 자유게시판
게시판 검색