그냥 보기만 하다가 어제 처음 20분정도 했어요
걷는게 장난감 병정같이 부자연스럽게 되더라구요
의식하면서 걸으니까요
그런데 조금만 했는데도 느낌이 와요
허벅지가 땡기는 듯한 느낌이요
저야 짧게 했지만 이걸 제대로 하면 허벅지가 불타는 느낌올 것 같더라구오
엉덩이 근육도 평소 걸음보다 확실히 많이 움직이구요
통화하면서 하다보니 신경쓰지 않으면 평소처럼 걷게 되는데
계속 신경쓰면서 몸에 배도록 해야 할 것 같아요
뒷꿈치부터 내딛으니까 말씀하신 방법대로 걷고 있는 것 같긴 한데
제대로 하는지는 모르겠지만 확실히 좋은 것 같아요
자세도 꼿꼿해지구요
제가 일부러 그렇게 하려는게 아닌데 걸음걸이가 그래서 그런가
몸도 허리도 일자로 걷게 되더라구요
좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ
어떻게 하는건데요??
닉네임 '부자패밀리'로 검색하면 나옵니다.
찾아봤는데 글만봐선 모르겠어요....
부자패밀리님이 동영상을 올려주시면 감사하겠다는... ^^;;
마사이워킹법을 인터넷검색해도 됩니다.
일자로 걷게는 되던데 아직 리듬을 타는 경지는 안되네요.
http://tvpot.daum.net/clip/ClipView.do?clipid=3328934
저도 어제부터 걷기운동에서 찾아봤어요~~~ㅎㅎ
이거 참고하심 되겠어요
오우~~ 감사 감사 ^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 76215 | 아이돌보미 하는분 계세요? | .... | 2012/02/23 | 1,727 |
| 76214 | 용산구 빌라 분양에 대해 왕 초보가 문의드려요.. 2 | 무주택자 | 2012/02/23 | 1,742 |
| 76213 | 3단 빨래건조대 어떤거 쓰세요? | ... | 2012/02/23 | 841 |
| 76212 | 전국의사총연합, 의사면허증 내놓으시길 9 | 거꾸로가는 .. | 2012/02/23 | 1,644 |
| 76211 | 주말농장 해 보신분, 어떠셨나요? 19 | 농장;; | 2012/02/23 | 2,325 |
| 76210 | 이번에 스마트폰으로 갈아타는데요..골라주세요 3 | 스마트폰초보.. | 2012/02/23 | 1,214 |
| 76209 | 부모님이랑 자주 싸우는데 제가 문제가 있는 건가요? 5 | dfdf | 2012/02/23 | 1,104 |
| 76208 | 오우,,지하철에서 산 물건 ,,대박이네요 ㅋ 7 | 아침 | 2012/02/23 | 3,846 |
| 76207 | 아들이뭔지... 8 | 은빛 | 2012/02/23 | 1,950 |
| 76206 | 트위터 다들 하시나요? | 찡아맘 | 2012/02/23 | 601 |
| 76205 | 2월 23일 [손석희의 시선집중] "말과 말".. | 세우실 | 2012/02/23 | 1,029 |
| 76204 | 팥삶아놓은걸로 뭐할까요? 8 | 팥 | 2012/02/23 | 1,251 |
| 76203 | 아이 키우며 직장다니는 분들 정말 대단해요. 4 | 대단. | 2012/02/23 | 1,296 |
| 76202 | 시청에서 경복궁 토속촌까지 얼마나 걸리나요? 6 | 소요시간 | 2012/02/23 | 1,180 |
| 76201 | 참고 참다 결국은 끊었습니다. 5 | 삼기리 | 2012/02/23 | 3,205 |
| 76200 | 상추가 한달이 되도록 멀쩡할 수 있을까요?@_@;; 9 | 상추 | 2012/02/23 | 2,318 |
| 76199 | 된장만들기(메주 관련) 급질 4 | 하늘 | 2012/02/23 | 1,414 |
| 76198 | 엄마 유럽 가시는데 환전 좀 알려주세요 5 | 미도리 | 2012/02/23 | 1,089 |
| 76197 | 결혼 10주년 기념일이예요 아이디어 구합니다 _ _ 4 | 유치할지도모.. | 2012/02/23 | 1,443 |
| 76196 | 손님초대반찬 추천해주세요 3 | 밑반찬 | 2012/02/23 | 1,907 |
| 76195 | 난폭한 로맨스 서윤이 같은 사람들 주변에 실제로 많지 않나요??.. 20 | ... | 2012/02/23 | 3,016 |
| 76194 | 주식 관련 초보 질문하나 드립니다 ㅎ 3 | 궁금~ | 2012/02/23 | 1,318 |
| 76193 | 빅뱅블루들어보셨어요? 17 | 스누피 | 2012/02/23 | 2,602 |
| 76192 | 어찌해야하지??? 8 | twomam.. | 2012/02/23 | 1,431 |
| 76191 | 국외항공사가 싼 이유 따로 있었네요..ㅠㅠ 17 | 꼬꼬댁꼬꼬 | 2012/02/23 | 9,529 |