자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
엉덩이가 너무 쳐졌어요.ㅠㅠ
엉덩이 조회수 : 2,943
작성일 : 2012-01-16 19:19:40
사학년이에요. 키도 적당하고 몸무게도 적당해요.165에 52정도...다리가 길진않아요. 결정적으로 힢이 너무 쳐져서 무슨옷을 입던 태가 안나요. 바지도...치마도... 짧은점퍼는 상상도 몬해요. 증말이지 힢엎수술이라도 하고 싶지만 비용이 문제라 쉽고 확실한 힢엎운동 알려주세요. 오늘부터 죽기살기로 해볼랍니다.
IP : 112.149.xxx.181
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'12.1.16 7:23 PM (125.146.xxx.103)스쿼트하세요
2. ..
'12.1.16 7:25 PM (112.184.xxx.54)OTL 자세를 하신다음 다리를 뒤로 차는 운동하세요.
엉덩이 근육생기면서 힙업됩니다3. 해피맘
'12.1.16 7:32 PM (61.77.xxx.155)스쿼트요. 힙이올라가면 다리도 길어보이고 뒷테도 이뻐집니다.
4. 구금이
'12.1.16 8:03 PM (124.49.xxx.35)스커트가 뭔가요?
5. ㅎㅎㅎ
'12.1.16 8:21 PM (121.143.xxx.97) - 삭제된댓글스커트가 아니고 스쿼트 예요
역도와 비슷한 경기라 하네요6. 쓸개코
'12.1.16 8:23 PM (122.36.xxx.111)저는 걸을때도 힙을 움찔움찔~^^
7. ㅡㅡ
'12.1.16 8:23 PM (125.187.xxx.175)http://www.mgoon.com/view.htm?id=651235
이거 클라우디아 쉬퍼 하체운동인데요(엉덩이 다리 각각 30분씩)
효과는 짱입니다.
일주일에 세번씩 한 달 정도 하면 완전 탱탱 힙 되실 거에요.
저도 효과 봤거든요. 요즘 너무 오래 안해서 좀 처졌지만...
저 안에 런지 스쿼트 동작들도 다 포함되어 있어요.8. ..
'12.1.16 11:37 PM (110.35.xxx.232)저도 이런 운동이 필요한데~
9. 하지만
'12.1.16 11:41 PM (39.113.xxx.78)반드시 정확한 동작을 하셔야해요. 조심하지 않으면 무릎에 무리가 가거든요. 저는 조심한다고 했는데도....
스쿼트 몇 일하고 무릎 아파진 일인이었습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 65448 | 세무사 개업하는 데 사위가 꼭 가야 하나요? 11 | 아... | 2012/02/03 | 3,322 |
| 65447 | 냉동실에 잠자고 있는 소라 어케 먹어야해요? 2 | 소라 | 2012/02/03 | 1,144 |
| 65446 | 삼겹살 찜 할때 팔각 꼭? 7 | lana | 2012/02/03 | 1,360 |
| 65445 | 부러진 화살, 댄싱퀸 어느 영화가 더 재미있을까요? 9 | sjqnfl.. | 2012/02/03 | 2,438 |
| 65444 | 아이들 시력 1 | 흑 | 2012/02/03 | 702 |
| 65443 | 세탁기 어는거 방지법및 녹이는법 1 | 세탁기 | 2012/02/03 | 1,995 |
| 65442 | 사촌형님 글 보니.. 8 | 생각나네요 | 2012/02/03 | 2,296 |
| 65441 | 살기가 팍팍하면..성격도 변하지요? 5 | ㅠㅠ | 2012/02/03 | 2,657 |
| 65440 | 쫀득한 연근조림 하려면 시간이 얼마나 걸리나요? 7 | 아직도 | 2012/02/03 | 2,520 |
| 65439 | 방사능에 예민한 편인데 군기저귀를 선물로 받았어요... 8 | ㅠㅠ | 2012/02/03 | 3,666 |
| 65438 | 초등학교 학예회 모습인데 재밌어서ㅎㅎㅎ 1 | 재밌어서 | 2012/02/03 | 692 |
| 65437 | 혹시 약사님이나 의사선생님 계세요?? 4 | 울 애 .. | 2012/02/03 | 973 |
| 65436 | 웅진 전집을 낱권으로 살 수 있는가요? 1 | 어디서? | 2012/02/03 | 737 |
| 65435 | 고딩딸 가방 저렴하고 품질좋은거 어느시장가면 살수있나요? 11 | 고딩 | 2012/02/03 | 1,781 |
| 65434 | 이제는 정~~말 살 좀 빼야겠어요...ㅠㅠ 3 | 55사이즈를.. | 2012/02/03 | 1,917 |
| 65433 | 나라밖에 모르는 바보, 가카쨔응.. ㅜ_ㅠ 3 | 제갈성복♡장.. | 2012/02/03 | 673 |
| 65432 | 나만의 짜투리돈 버는 비법좀 공유해주세요~~^^ 3 | 작은부업? | 2012/02/03 | 1,768 |
| 65431 | 닌텐도 위는 티비없으면 못하나요 2 | 뭐가 뭔지... | 2012/02/03 | 933 |
| 65430 | 軍 "나꼼수는 종북 앱…삭제하라" 논란 2 | 세우실 | 2012/02/03 | 667 |
| 65429 | 프로레슬러 김남훈 뉴스타파 난입사건 7 | ㅠ.ㅠ | 2012/02/03 | 1,365 |
| 65428 | 레쿠에실리콘,에피큐리언,실리트항균도마중?? 1 | ..... | 2012/02/03 | 1,200 |
| 65427 | 디지탈피아노 추천해주세요 2 | 초등 | 2012/02/03 | 878 |
| 65426 | 가진거는 별로없는데 보육료지원 중단한다네요 10 | 슬프다!보육.. | 2012/02/03 | 2,164 |
| 65425 | 세라믹냄비 추천요! 4 | 키친아트? | 2012/02/03 | 1,853 |
| 65424 | 난방해도 실내온도10도를 안 넘어요 28 | 서글퍼요 | 2012/02/03 | 7,748 |