컴퓨터 사용하면서 아팠던 내팔과 어깨가 변화를 준후 덜 아파요

[살맛나네..]

매일 컴퓨터 앞에서 작업을 하며 마우스를 많이 사용하다보니

어깨와 팔이 너무너무~ (말로 다 표현을 못해요) 아주 많이 아팠답니다.

가끔 손끝이 찌릿하고 자다가 팔에 쥐가 날 때도 있었구요

목도 돌리기 힘들정도로  고생 무지 많이 했답니다.

그럴때마나 봉체조를 해줬지만, 봉체조를 조금 게을리 할때면

또 찾아오는 통증....정말 힘들었어요..

그러던중... 얼마전에 친구를 만나서 이 얘기를 하니 (사실 그 친구는 저보다 컴 사용을 더 많이 하거든요.)

마우스 손목 받침대를 꼭 사용하고..

마우스를 잡은 손을  팔꿈치까지 컴퓨터 책상에 받치고 마우스를 사용하라고 하더라구요.

사실  저 손목받침은 사용하긴 했으나 책상위에 손목정도만 올라오게하고 마우스를 사용했었네요..

그리고 모니터 아래 책도 한권 받치고 눈높이랑 맞췄네요.

이렇게 변화를 준지 일주일정도 지났구요

그 사이 봉체조 두번정도 한거 같아요..

그런데요..정말 팔이 덜 아픕니다...목도 안아파요

혹 컴퓨터 오래 사용하면서 어깨와 팔 통증이 있으신분들 

마우스를 사용하는 팔이 책상 어디에 있는지 한번 체크해 보셔요..

책상위에 다 올라가 있는지 아님 손목만 걸치고 있는지..

저 집에서 노트북 사용할때도 일부러 넓은 상 펼쳐놓고 그 위에 팔 다 올려놓고 사용한답니다.

요즘은 정말 팔이 덜 아파서 살거 같아요...

[우기맘]

저도 손목만 올려놓고있었네요.. 고마워요^^.항상 손목아파서 힘들었는데 당장 팔꿈치까지 올려서 사용하야곘어요^^

[아..정말]

정말 감사합니다.

손목이랑 어깨가 아팠거든요.

특히 ..손목....감사합니다.

[...]

정보 고마워요. 그리고 모니터 높이도 정말 중요한 것 같아요. 시선과 같은 높이로 맞춰주고나서 목과 어깨 아픈 것이 사라졌어요.

[ㅎㅎ]

컴하시는 시간을 좀 줄이시는것이... 좋을것같네요 ㅎㅎ