남편이 145/95로 고혈압 판정 받았어요.
아....같이 넘어야 할 산이 첩첩산중인데
혈압이 높다니 참 충격이었네요.
남편나이
30대 중반이라고 쓰려다 생각해보니 30대 후반에 더 가깝네요.
바가지 긁은 것 미안스럽게 왜 아프냐....
반찬 신경써야겠는데 어떤게 좋을까요?
일단 양파를 깎아야 할까요?
남편이 145/95로 고혈압 판정 받았어요.
아....같이 넘어야 할 산이 첩첩산중인데
혈압이 높다니 참 충격이었네요.
남편나이
30대 중반이라고 쓰려다 생각해보니 30대 후반에 더 가깝네요.
바가지 긁은 것 미안스럽게 왜 아프냐....
반찬 신경써야겠는데 어떤게 좋을까요?
일단 양파를 깎아야 할까요?
음식 조절을 못해서 고혈압이넜는데요.
운동하고 채소먹고하니 지금은 정상이예요.
마트에서 보고 이게 뭔가 하다가 알게된건데, 토피남부어 (한국에는 돼지감자, 뚱딴지)라는 식물이
혈당량 조절에 좋대요. 혈당량 조절에 좋아서 당뇨병 환자, 고혈압환자에게 좋다고 하네요.
마처럼 아침 저녁으로 갈아마시면 되고, 지시장 등 각종 오픈마켓 등등에서 팔더라구요.
맛은 생 고구마 + 마 같은 맛이라 맛도 좋아요. 다욧에 좋대서 가끔 끼니 대신으로 먹고 싶은데 ㅠ
그러기엔 좀 비싸서 한 번 먹고 마네요. (10Kg에 삼만원 쯤 하더라구요)
철처히 금주 금연하시고 유산소 운동 하시고
현미밥 녹황색 채소 드시면 좋아집니다... 그리고 저염식 하세요!
그정도가 높나요? 약은 안줄겁니다. 그정도면.. 저희친정이 대대로 혈압환자가 많아서 남자쪽에는 20대 후반부터 약을 복용하는 사람 있어요. 뱃살..이거 쥐약이고 운동은 어느 병에나 다 필요합니다. 운동하시고,
식사 소식, 기름진거 피하시고 (대부분 육식을 좋아라해요. 테이크아웃 음식들 콜라와 버거)윗님 말씀하신 대로 하심 좋아집니다.
단지 좋아진다는 거지 유전적인거 정말 무시못해요.
운동하면 혈압내려가요. 주말엔 등산을 주중엔 30분씩 저녁식사후 산책을...ㅋㅋ 쉽지만 실천하기는 영~
소금은 절대 멀~리하세요 확실히 효과있어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
61684 | 주공.. 1 | 서민 | 2012/01/25 | 600 |
61683 | 조카결혼식에 한복 꼭 입어야 하나요? 5 | 날개 | 2012/01/25 | 5,148 |
61682 | 급질문) 홍두깨살로 국 끓여도 되나요? 3 | 급질문 | 2012/01/25 | 3,786 |
61681 | 남편감을 고를때 실패할 확률 확 줄이는 법 46 | 남자고를때 | 2012/01/25 | 14,488 |
61680 | 시누야 제발명절엔만나지말자 1 | 명절 | 2012/01/25 | 1,586 |
61679 | 동서야.. 6 | 나, 형님 | 2012/01/25 | 2,578 |
61678 | 고모님이나 이모님댁에 가시나요...? 8 | ....? | 2012/01/25 | 1,506 |
61677 | 시아버님 생신상 음식 하나씩만 추천해 주세요. 5 | 막내며느리 | 2012/01/25 | 1,648 |
61676 | 변액보험이요.. 4 | 속상 | 2012/01/25 | 877 |
61675 | 정말좋은참빗은어딧파나요 5 | 머릿니 | 2012/01/25 | 924 |
61674 | 서류상 이혼이라도... 1 | 인연 | 2012/01/25 | 1,251 |
61673 | 딸이랑 볼 영화 추천... 3 | 쌍추맘 | 2012/01/25 | 780 |
61672 | 고환율정책요 언제쯤이면 바뀔까요? 1 | 환율 | 2012/01/25 | 528 |
61671 | 새가수가 이현우와 빅마마의 이영현이래요.. 11 | 나가수 | 2012/01/25 | 2,574 |
61670 | 고3 꼴찌엄마의 비애 58 | .... | 2012/01/25 | 14,195 |
61669 | 춘천 사시는 분 정형외과 좀 추천해주세요 3 | 부탁 | 2012/01/25 | 11,241 |
61668 | 도대체 왜 저러고 살까요? 3 | 으이구..... | 2012/01/25 | 1,283 |
61667 | 생각지도 않은 많은 떡국떡 어떻게 먹어야 잘 없어질까요? 12 | 혜혜맘 | 2012/01/25 | 2,402 |
61666 | 영유출신 학원 레벨테스트 결과 믿을만한건가요? 1 | 00 | 2012/01/25 | 1,332 |
61665 | 카드요금 저녁에도 빠져나가나요? 2 | .. | 2012/01/25 | 635 |
61664 | 식당st 두부부침 할 줄 아시는 분?? 8 | ........ | 2012/01/25 | 2,221 |
61663 | [선택 2012]‘투표하면 바뀐다’ 2040의 참여 열기 … 총.. | 세우실 | 2012/01/25 | 488 |
61662 | 영어발음은 어떻게 하면 좋아질까요? 8 | 발발음 | 2012/01/25 | 1,862 |
61661 | 시댁 다녀오면 매 번 속상합니다 1 | 미소 | 2012/01/25 | 1,227 |
61660 | 중학생 패딩 8 | 궁금이 | 2012/01/25 | 1,410 |