자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스같은 운동 꾸준히하면 얼굴탄력 생길까요
1. 운동할 때
'12.1.6 6:32 PM (59.5.xxx.130)혈액순환이 되어서인지 안색이 좋아지던데 탄력은 제가 그리 느끼지는 못하겠고.안색이 좋아지고 살이 빠지는 짋어보인다는 소리는 들었어요..
2. 하리루
'12.1.6 6:37 PM (121.166.xxx.187)당연히 좋아지지요!
얼굴 아에이오우 운동만해도 볼살이 통통해지는데요~
참고 피부탄력 더 좋아지는 법 ~
http://www.infornara.com/sr/?q=%C7%C7%BA%CE%C5%BA%B7%C23. ..
'12.1.6 6:41 PM (203.226.xxx.21)저는 너무 무리했나 급격한 노화가..... ㅠ
4. //
'12.1.6 6:43 PM (58.234.xxx.93)대부분 운동으로 체중을 줄이시는 분들은 얼굴도 좀 안되어보여요. 광대가 불거져 보이고 볼살이 들어가보이죠.
그래서 다 탄력있어보이는데.. 아무래도 한계가 있죠.
제 주변엔 다들 운동광이 많고 또 운동도 하루 몇시간이상씩 직업적으로 하시는 분들이 꽤 많으셔서 아는데요.
운동도 많이 하심 늙어요. 활성산손지..뭔지.. 좀 안좋은게 나와서요.
그것도 오래하면 고생스럽거든요.
하지만 적당히 하면 좋대요.
근데 전 아직도 그 적당히 라는 것을 잘 모르겠더라구요.
어느정도인지.
아주 조금씩 날랑날랑 놀면서 하시는 분들은 살은 안빠지세요. 근데 얼굴은 좋아보이시는지 그런건 잘 모르겠구요. 라인이 잡힐정도만 한다면 괜찮으실듯요.
하지만 하루 몇시간씩 정말 열심히 하시는 분들은요. 급 늙어계세요.
그냥 보기엔 젊어보이시는데요. 몸매랑 관리가 되어있으니.
딱 알겠어요. 얼굴보면.
그분들 비포를 아니까요.5. ...
'12.1.6 6:44 PM (220.77.xxx.34)적당히 꾸준히 하면 몸에 활력이 생기고 얼굴도 환해지던데요.
다시 운동 해야하는데...ㅜㅠ6. 콩고기
'12.1.6 6:46 PM (59.26.xxx.239)적당히가 얼만큼인가요 ㅜ.ㅜ
저 일주일에 3일 필라테스하고
그외에 하루정도는 헬쓰가서 유산소 하는데
체중도 안줄고 얼굴도 잘모르겠어요
적당히가 어느정도지 ㅜ.ㅜ
헬쓰가서 자전거를 타보면 달라질까요?7. ..
'12.1.6 7:04 PM (203.226.xxx.21)헬스장에서 헬스 오래한 사람 치고 피부 좋은 사람은 못 봤어요.
8. 하긴
'12.1.6 7:04 PM (220.77.xxx.34)적당히..라는게 참 주관적이라...
전 수영을 40분 하거나 아니면 매일 등산 1시간 반정도 .집에 와서 기분좋은 노곤함에 숙면 취할 정도?
스스로 몸에 탄력이 생기는게 느껴지던데요..9. 적당히..
'12.1.6 7:27 PM (58.75.xxx.197)체중감량이 목적이 아니라서 웨이트 40분 빨리걷기 20분 스트레칭 15분하는데 체중은 줄지 않으면서 라인만 달라지더라구요. 약간의 탄탄한 근육도 생기구요..
10. 헬스하면
'12.1.6 7:54 PM (14.52.xxx.59)젖산나와서인지,,늙는다고 하던데요?
그래서 고현정은 절대 헬스 안한다고,배용준 몸 만들때 완전 얼굴 다 베렸었던거 보면 맞는말 같아요
얼굴은 맛사지 하는게 낫습니다11. ..
'12.1.6 9:21 PM (222.108.xxx.101)전 워밍업 자전거 20분 타고 근력만 1시간 40분 정도 해서 주 3,4회 두 시간씩 안 거르고 헬스하는데요.
살은 안 빼고 근육 늘려서 몸매 만들려고 저렇게 하는데 그 전에 처진 볼살이 정말 좋아졌어요. 피부는 보는 사람마다 좋아졌다고 얘기하구요. 식사는 양 좀 늘이고 단백질 꼭 챙겨먹구요.
유산소를 별로 안 해서 그런 걸까요. 전 탄력 포함 피부 상태가 정말 많이 좋아졌어요.12. 한성댁
'12.1.7 10:07 AM (124.78.xxx.223)유산소 운동은 님 나잇대에 맞는 심박수를 찾으셔서 최소한 40분 정도1주일에 3,4회는 해 주셔야 적당한거예요.
근데 그 심박수라는게, 운동하지 않을 때의 정상 심박수의 60%정도 올리면서 하시면, 살도 빠지고 피부도 괜찮은데요,80%이상으로 올리면, 이게 노동과 같은 효과를 주기때문에 얼굴살이 쳐지면서 늙게 된다네요.
단 그렇게 많이 하면, 심장하나는 튼튼해지더군요.ㅎㅎㅎ
일반적으로 운동선수들 보면, 동안이라기보다는 노안에 가깝죠.
이게 몸은 탄력이 생길 줄 모르겠지만, 활성 산소가 많이 생겨서, 오히려 노동하는 분들과 같은 외모가 되는 거래요.
제가 운동한지 6년 됐는데요, 저도 자가 운동족이라, 볼살 다 빠지고, 살은 안빠지고, 그런 편인데, 보는 사람마다 정말 건강해 보이고 당당해 보인다고들 해요.
특유의 운동발(^^)이 나타나나 보더라구요.
그리고, 제가 이제껏 본 중에 운동하면서 동안이었던 사람들은 돈생각 안하고 개인 트레이너 붙여서 제대로 운동했던 사람들이었어요.
한 엄마는 44세인데, 3년을 PT를 일주일에 3일씩 하더니, 올 여름에 끈나시에 반바지 입었는데, 몸매와 피부가 정말 20대라고 해도 다들 믿는 분위기더군요.
확실한 관리가 운동에도 중요해요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
60848 | 통마늘장아찌 지금 담아도 되나요? 1 | 시그널레드 | 2012/01/21 | 528 |
60847 | 울산 재래시장 신정시장 말인데요 1 | ... | 2012/01/21 | 608 |
60846 | 헐....정말 어이없는 질문좀 할께요~ 개월수 관련해서 3 | ,,,,, | 2012/01/21 | 691 |
60845 | 교과서 사서 좀 구경해 5 | 보고싶은데요.. | 2012/01/21 | 649 |
60844 | 난방온도 질문입니다 1 | 세누 | 2012/01/21 | 821 |
60843 | 100 일 아가 귀뒤에 조그만 혹이 있는데요;;;; 4 | mmm | 2012/01/21 | 3,860 |
60842 | 대박 박원순 시장님 35 | wow | 2012/01/21 | 4,221 |
60841 | 이혼과 별거..막막한 미래 어찌해야할까요.. 11 | ........ | 2012/01/21 | 6,079 |
60840 | 경남 부산쪽에 전립선암 보는병원 아시나요? 2 | 율마 | 2012/01/21 | 2,516 |
60839 | 명절에 여행가기 딱인 나라는 어딘가요? 4 | 요즘같은 | 2012/01/21 | 521 |
60838 | 여의도와 판교중에 어디가 더 나을까요? 22 | ... | 2012/01/21 | 3,354 |
60837 | 오늘 베스트글보고 저도 고백하나 27 | ㅇㅇ | 2012/01/21 | 10,932 |
60836 | 4학년 아이 일본어배우고 싶다는데..눈높이 일본어 어떤지요?? 5 | mm | 2012/01/21 | 3,183 |
60835 | 이렇게 비오는날이 좋아요 1 | 안개비 | 2012/01/21 | 522 |
60834 | 명절 없애버리는 거 어떨까요? 26 | ..... | 2012/01/21 | 3,393 |
60833 | 영어자막이나 아예 자막없이 미드 보려고 하는데 2 | 또 여쭤요^.. | 2012/01/21 | 1,240 |
60832 | 토*이 좀 싸게 가는 방법 없을까요?? 2 | ^^; | 2012/01/21 | 1,000 |
60831 | 쌀을 보관할때요~ 1 | a. | 2012/01/21 | 543 |
60830 | 뮤지컬 캣츠 보러갈껀데..혹시 관람시간에 좀 늦으면 들어갈수없죠.. 2 | 구경가요 | 2012/01/21 | 2,897 |
60829 | [자랑글] 전 나중에 울 어머님 같은 시엄마가 될래요~ 10 | 빛이조아 | 2012/01/21 | 1,854 |
60828 | 페이스 오일 발랐더니 붉은 반점 같은게??? 3 | 우째 | 2012/01/21 | 853 |
60827 | 갈비찜이 딱딱한데 어찌하면좋을까요 8 | 큰누나 | 2012/01/21 | 1,407 |
60826 | 떡국 끓여요 1 | 오늘 | 2012/01/21 | 509 |
60825 | 살다보니 정말 나쁜여자, 나쁜남자가 더 인기있는거 같아요 13 | 음 | 2012/01/21 | 10,227 |
60824 | 우리는 동물원을 샀다 영화 재미있나요? 4 | 너를위해 | 2012/01/21 | 1,336 |