헬스장 몇년 이상 꾸준히 다니시는 분 클릭해주세요

[몸짱될겨]

구체적으로 어떤 운동하세요?

그리고 몇년씩 다니는 비결은요..?

효과가 어떻게 나타나던가요?

저는 4년째 다니고 있는데

앞으로 언제까지 다니게 될지는 모르겠지만

저한테 잘맞아서 평생 헬스장 다닐거 같아요.^^

저는 주말 공휴일 제외하고 출근하는 날이면 항상 헬스장 갔다가 출근하구요.

운동은 40분 정도 바쁘게 하고 옵니다.

운동하고 나면 상쾌하고 기분이 좋아서 계속 다니고 있어요.

혹시 10년 이상 하시는 분도 잇나요?

여러가지로 궁금하네요

[저희엄마..]

10년넘게 헬스/에어로빅/요가 다니고있는데요...
뼈가 엄청 튼튼해지셨어요.
살도 잘 안찌구요.
먹는것도 덜 먹게 된다 그러시더라구요

[...]

저도 4년째인데 반가워요~

저는 주5일 정도 매번 2시간씩 운동합니다.
근력운동 1시간, 유산소 1시간...
근력운동은 등과 이두, 허리와 삼두, 하체와 어깨 이렇게 3분할로 해요.

효과는 체력좋아지니 생활에 활기가 생기고 피부까지 좋아지네요.
근력운동으로 근육량이 느니까 기초대사량 증가해서 먹는 것에 덜 스트레스 받으면서 먹게 되고
체지방 감소하니까 군살없어서 몸매도 좋아지구요.

계속할 수 있는 비결은... 헬스가 좋아서지요, 뭐...
남들은 지루하다고 하지만 저는 그게 매력인 거 같아요.
다른 사람 신경쓰지 않고 오직 내 몸 구석구석에 집중할 수 있는 거...

[2년차]

에요, 내년에 3년 차

운동은 역기, 필라테스, 기공+요가, 핏 볼 등등 클래스 들어가구 비법은 그냥 같이 운동 하는 엄마들 보면 안부 인사 정도는 꼭 해요. 일주일에 두번 한번에 3시간 정도, 추가로 저녁 배드민턴 아주 가끔..

강사샘이 60세 이세요, 그런데 15 년 젊어 보이세요, 그래서 못 끊겠다는.. 왕년에 헐리웃에서 플레이보이 버니 걸 하셨다죠 ^^

전 몸매가 예뻐졌어요, 힘도 쎄어진 거 같고 무거운 것도 잘 들어요.

[ㆍㆍ]

운동법ㄹㄹ