저 오십대인데요.
엊그제 눈 온 산을 올라갔어요.
평소에 늘 산을 올라가니까 평소처럼 등산화를 신고 올라가는데
눈에 조금씩 미끌어질 때 조금 요실금이 있는거에요.
하산할 때는 날이 추웠는데 미끌어지지 않을 때에도 요실금이 있었어요.
작년에도 추울 때 그런 느낌이 있었는데 느낌만인지 온도하고 상관있는지 모르겠어요...
저 오십대인데요.
엊그제 눈 온 산을 올라갔어요.
평소에 늘 산을 올라가니까 평소처럼 등산화를 신고 올라가는데
눈에 조금씩 미끌어질 때 조금 요실금이 있는거에요.
하산할 때는 날이 추웠는데 미끌어지지 않을 때에도 요실금이 있었어요.
작년에도 추울 때 그런 느낌이 있었는데 느낌만인지 온도하고 상관있는지 모르겠어요...
추우면 좀더 심해져요
우선은 케겔운동을 신경써서 자주해주세요
저는 요실금보다는 민감성 방광염인데 며칠전 산에갔다가 소변이 너무마려워서 결국 산속에 들어가서 해결했어요 ㅜㅜ
민감성 방광염은 소변을 참지못하는(잔뇨를 못참죠)병이잖아요
겨울에 확실히 더심해서 등산은 자제해야겠어요
인터넷 들어가보면 다양한 골반운동이 있어요..
그중 가장 쉬운것 부터 해보세요~ 그쪽으로 안쓰는 근육들을 써줘야 강화됩니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
51374 | 이게 4대강 살리기 인가? 죽이기지 미친넘 2 | 속터져 | 2011/12/26 | 728 |
51373 | sbs8시뉴스도 관리 들어갔나요... 8 | 뉸 | 2011/12/26 | 1,820 |
51372 | 헌법상의 권리인 표현의 자유 보호를 위한 기금 조성 '쫄지마 프.. 2 | ... | 2011/12/26 | 476 |
51371 | 점 뺀후 관리? 2 | 00 | 2011/12/26 | 3,087 |
51370 | 중학생 단기유학 12 | 유학 | 2011/12/26 | 2,529 |
51369 | 가족끼리 밥먹는 속도 맞추시나요?? 8 | 궁금 | 2011/12/26 | 1,878 |
51368 | 싸게 살 곳 없나요? 1 | 맥 된장 | 2011/12/26 | 751 |
51367 | 구리, 남양주, 잠실 쪽에 치과 추천 부탁드려요~~~ 1 | 해리 | 2011/12/26 | 1,667 |
51366 | 대구 논술학원(도와주세요^^) 3 | 엄마 | 2011/12/26 | 3,773 |
51365 | 외국에서 태어나고 자란 초등학생 2 | 학교 | 2011/12/26 | 1,349 |
51364 | 초3밖에 안되었는데.. 블랙헤드로 콧등이 거칠고 약간 이마에도.. 3 | 초3아이 피.. | 2011/12/26 | 3,668 |
51363 | 헌재판결 12월 말 또는 1월초 예정입니다 4 | 건보분리 | 2011/12/26 | 751 |
51362 | 비발디파크 13 | 단아 | 2011/12/26 | 2,135 |
51361 | 요즘 집안에서 뭐 입고 계세요? 16 | 겨울철 실내.. | 2011/12/26 | 3,831 |
51360 | 오늘 저녁에 전철 타고 오는데 1 | 송이 | 2011/12/26 | 811 |
51359 | 이대 무용과는 높나요? 7 | 바나나우유 .. | 2011/12/26 | 7,979 |
51358 | 지리멸 볶음..조리법공유부탁해요 3 | 초보주부 | 2011/12/26 | 1,435 |
51357 | 핏이 예쁜 스키니진~ 2 | , | 2011/12/26 | 1,655 |
51356 | 아마 사상 유례없던 감옥입소식이었겠군요 4 | 경찰추산10.. | 2011/12/26 | 1,903 |
51355 | 이런 시동생부부 43 | 개념 | 2011/12/26 | 11,982 |
51354 | 민주통합당 당대표 선거를 보니까. 5 | 깨어있는시민.. | 2011/12/26 | 911 |
51353 | 장터에 글쓰기가 한달에 딱 4번인가요? 2 | 이사 | 2011/12/26 | 598 |
51352 | 왕따시키다 스스로 왕따된 아이 이야기 4 | 아들엄마 | 2011/12/26 | 1,783 |
51351 | 화장품 잘못써서 피부 버리고 겨울철만 되면 더 후끈 따끔 거리네.. | 요룰루 | 2011/12/26 | 864 |
51350 | 가카를 존경하는 어느분이 트윗에 남긴 글.... 8 | 흠... | 2011/12/26 | 2,504 |