살은 빼야 하구....
직장, 집안일과 병행해야 하다보니 아무래도 헬스는 시간이 많이 소요될것같아서 고민입니다.
저희집 앞에는 공원도 있고 커브스도 있어요
헬스클럽도 있구요
날이 추워서 목욕할겸 헬스장을 다니고 싶은데 아무래도 시간이 한 두시간은 걸리겠죠??
커브스가 나을까요??
집앞 공원은 날씨에 영향을 많이 받으니 꾸준히 하기가 너무 어려워요
바쁜 맘들 어떻게 운동하시나요??
살은 빼야 하구....
직장, 집안일과 병행해야 하다보니 아무래도 헬스는 시간이 많이 소요될것같아서 고민입니다.
저희집 앞에는 공원도 있고 커브스도 있어요
헬스클럽도 있구요
날이 추워서 목욕할겸 헬스장을 다니고 싶은데 아무래도 시간이 한 두시간은 걸리겠죠??
커브스가 나을까요??
집앞 공원은 날씨에 영향을 많이 받으니 꾸준히 하기가 너무 어려워요
바쁜 맘들 어떻게 운동하시나요??
헬스는 아니고 에어로빅 시작했는데, 2시간 걸리네요.
오고 가는데 30분 걸리고, 운동하는데 50분, 씻는데 20분.
저는 차량이 운행되는 곳으로 가는데, 기다리고 하는데 또 시간 조금.
여튼, 8시 30분 집에서 출발해서 집에 돌아오면 10시 30분입니다.
10시쯤 가서..몸풀고.유산소 조금 하고.
11시쯤 요가하고..12시 사우나 약간, 샤워..정리....
빨리 나와도 1시더라구요...
즉..전 3시간 걸리네요
진짜 시간 발라가요 3시간은 걸려요
두시간은 빡빡하고 윗님처럼 스트레칭 근력 유산소 런닝
제대로 하면 정말 3시간이 딱 걸려요
두 시간정도걸려요.
정작 운동하는 시간은 한시간정도인데, 씻고 머리말리고
옷입고 왔다갔다하면 집근처인데 두시간잡아야되요.
그래도 집에서 씻을일 없으니 편하고 겨울엔 사우나도 하고
땀빼고 오면 너무 개운해요.
헬스장에서 운동하는 시간만 1시간 40분 정도구요.
체중감량 목적으로 하시면 유산소도 40분이상 하셔하 하니 2시간은 걸릴듯 합니다.. (샤워시간 제외하구요)
아침 6시30분쯤 도착해서 운동복 갈아입고 나와서
6:40-7:20분까지 40분간 스트레칭+근력+짧은 유산소 할거 다해요.
그담에 씻고 화장하고 옷입으면 7시 50분(30분 소요)
토탈 1시간 20분 걸리네요. 이정도면 나쁘지 않죠?
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