애 낳은지 70일 되었는데 30분 순환운동 커브스 괜찮나요?
제가 헬스같은거는 너무 지루해서 이런 프로그램 있는거를 해보고 싶은데
몸에 무리가지 않을까 조금 염려가 되어서요..
혹 괜찮은 운동 있으면 추천좀 해주세요
말리고 싶어요.. 저는 커브스 3개월째 하고 있는데 사실 효과는 많이 봤어요..좋은 프로그램이구요..
하지만 출산하신 분이시라면 말리고 싶어요.
강도가 상당히 높은 운동입니다. 짧은 시간에 최대근력을 사용해야 하기 때문에 잘못하면 관절에 무리가 갈 수 있어요.
더군다나 출산후시라면 좀 위험하죠..
당분간은 요가 같은걸로 근육을 풀어주시고 늘어난 관절부위나 틀어진 골반이 제자리를 찾을 수 있도록 해주시고 다이어트를 위한 운동은 100일 지난뒤부터 천천히 해보세요.
너무 조급하게 생각하지 마시구요...
살 빼는것 보다 님의 몸이 회복되는게 훨씬 중요합니다.
산후조리 제대로 안하면 평생 후회할일 생깁니다..
윗님 감사합니다.
요가같은거를 알아봐야겠네요..ㅠㅠ
사실 빨리 살을 빼고 싶은 욕심에 ㅎㅎㅎ
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