김장도 아직 안했는데..목 땜에 많이 힘들어요
어깨 팔 손가락 까지 어휴~ 물리치료받고있는데...좀처럼 개운하지않고 계속 아파요 운동을 하면 좀 나을까요?
어떤운동이 좋은지 경험하신분들 추천좀 해주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크를 완화시키는 운동은 뭔가요?
고통 조회수 : 3,259
작성일 : 2011-11-25 19:52:48
IP : 119.149.xxx.212
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 옥탑방 고양이
'11.11.25 8:13 PM (110.35.xxx.7)8자 모양으로 목을 돌려주는게 좋다고 했어요.. ^^.. 침도 맞아보셨어요??진통제도 좀 드시면 한결 나아지실거에요..
2. 침대맡(?)에
'11.11.25 8:32 PM (180.230.xxx.93)누워서 고개를 밑으로 떨구고 15~20분 있으면 많이 도움이 된다고 티비에서 본 것 같아요.
저도 가끔 그러기도 하구요.3. 새단추
'11.11.25 9:05 PM (175.113.xxx.254)목베게 사용해보세요
전 그걸로 효과봤어요...4. 목디스크
'11.11.27 4:45 AM (110.70.xxx.31)스트레칭+물리치료+바른자세+목베게+걷기운동
특히 걷기운동 효과 좋습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 46343 | 한미 FTA 끝장토론에서 찬성측이 처참하게 개발린 내용 요약 2 | EEE | 2011/12/03 | 2,450 |
| 46342 | 엠뉴스...2000여명..? 3 | 뉴스.. | 2011/12/03 | 2,718 |
| 46341 | 버츠비 상처연고 어른도 사용 가능한가요? 3 | ** | 2011/12/03 | 2,798 |
| 46340 | 전국 fta집회 광화문 상황 - 청계광장 집결 집회중 7:37 47 | 참맛 | 2011/12/03 | 5,116 |
| 46339 | 4살 2살 아이들 선물 3 | 예비맘 | 2011/12/03 | 2,277 |
| 46338 | 12월10일 토요일엔 나꼼수도 촛불집회 오는건가요 3 | 친구 | 2011/12/03 | 3,060 |
| 46337 | 코스트코에 곰국용 뼈 파나요?(내용무) 3 | 똘똘이 | 2011/12/03 | 2,224 |
| 46336 | 외국사시는 님들은 여기에 "라디오 21" 1 | 재외국민 | 2011/12/03 | 1,939 |
| 46335 | 겨울 코트, 둘 중의 하나만 골라주세요, 부탁드려요 10 | 아기엄마 | 2011/12/03 | 4,231 |
| 46334 | 이상한 느낌.. 20 | .. | 2011/12/03 | 16,463 |
| 46333 | 좀 긴 패딩 추천 해주세요 | 추워 | 2011/12/03 | 2,458 |
| 46332 | 미안해 눈물 나네요 7 | 하늘빛 | 2011/12/03 | 3,328 |
| 46331 | 조언좀 5 | 조언 | 2011/12/03 | 1,864 |
| 46330 | 도배는 별로 좋은 방법이 아닌 것 같습니다. 28 | 죄송하지만 | 2011/12/03 | 4,336 |
| 46329 | 김연아, 이건희, 스포츠 쇼비니즘 4 | 쇼비니즘 | 2011/12/03 | 2,874 |
| 46328 | 오늘 전국집회 사진들 - 영풍문고하고 대한문하고 가까운가요? 59 | 참맛 | 2011/12/03 | 4,668 |
| 46327 | 이젠 본격적이군요.. 2 | .. | 2011/12/03 | 2,400 |
| 46326 | FTA 반대 집회 방송보고있는데요 5 | 비준무효 | 2011/12/03 | 2,308 |
| 46325 | 종로가까우신분들계신가요? 상황이 어떤가요? 1 | 지금 | 2011/12/03 | 1,940 |
| 46324 | 종로에 얼마나 모이신건가요. 4 | 지금 | 2011/12/03 | 2,406 |
| 46323 | 시키미님 아래댓글 좀 보세요 8 | 피클 | 2011/12/03 | 2,008 |
| 46322 | 종편...걱정할 거 없을 같은데요... 12 | 궁금 | 2011/12/03 | 3,955 |
| 46321 | 광주 금남로 사진 3 | 참맛 | 2011/12/03 | 3,449 |
| 46320 | 와우~ 시위대 수만명으로 불어나서 광화문 4거리 점거, 이후 종.. 2 | 참맛 | 2011/12/03 | 2,876 |
| 46319 | 두돌 아기와 아내에게 아빠/남편의 역할이란.. 6 | 수도중 | 2011/12/03 | 2,575 |