김장도 아직 안했는데..목 땜에 많이 힘들어요
어깨 팔 손가락 까지 어휴~ 물리치료받고있는데...좀처럼 개운하지않고 계속 아파요 운동을 하면 좀 나을까요?
어떤운동이 좋은지 경험하신분들 추천좀 해주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크를 완화시키는 운동은 뭔가요?
고통 조회수 : 3,245
작성일 : 2011-11-25 19:52:48
IP : 119.149.xxx.212
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 옥탑방 고양이
'11.11.25 8:13 PM (110.35.xxx.7)8자 모양으로 목을 돌려주는게 좋다고 했어요.. ^^.. 침도 맞아보셨어요??진통제도 좀 드시면 한결 나아지실거에요..
2. 침대맡(?)에
'11.11.25 8:32 PM (180.230.xxx.93)누워서 고개를 밑으로 떨구고 15~20분 있으면 많이 도움이 된다고 티비에서 본 것 같아요.
저도 가끔 그러기도 하구요.3. 새단추
'11.11.25 9:05 PM (175.113.xxx.254)목베게 사용해보세요
전 그걸로 효과봤어요...4. 목디스크
'11.11.27 4:45 AM (110.70.xxx.31)스트레칭+물리치료+바른자세+목베게+걷기운동
특히 걷기운동 효과 좋습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 43667 | 절임배추가 밤 10시에 도착할거라고 전화왔는데.... 5 | 김장 | 2011/11/26 | 2,477 |
| 43666 | 가든 파이브에 여자아이 발레복 파나요? 2 | ,,,,,,.. | 2011/11/26 | 2,413 |
| 43665 | 훌라후프 다이어트 6 | .. | 2011/11/26 | 5,377 |
| 43664 | 고민있습니다.(남편 직장) 6 | .. | 2011/11/26 | 2,230 |
| 43663 | 로레알 화장품 좋아하세요? 5 | 궁금 | 2011/11/26 | 4,419 |
| 43662 | 누가 좀 알려주세요~ 2 | stardu.. | 2011/11/26 | 1,352 |
| 43661 | 어제 시청 4 | 4명 | 2011/11/26 | 1,908 |
| 43660 | 캐시미어 머플러 찾으신 분 3 | 접때 | 2011/11/26 | 3,410 |
| 43659 | 죄송합니다. 친정아버지글은 삭제했어요.ㅠ.ㅠ | 날라리나 | 2011/11/26 | 1,615 |
| 43658 | 김제동 청춘콘서트에서의 FTA발언(오씨와 이씨 이야기)/퍼옴 2 | 보리 | 2011/11/26 | 2,240 |
| 43657 | 올라왔네요.. 류승완감독 부인 수상소감^^ | ,. | 2011/11/26 | 4,466 |
| 43656 | 일하는게 너무 즐겁다는 동료도 있네요 ㅠㅠ 3 | ........ | 2011/11/26 | 2,522 |
| 43655 | 누군가 올려주신 방대한 나꼼수기록사진을 보면서...... 3 | ,. | 2011/11/26 | 2,052 |
| 43654 | FTA 반대 제안합니다 7 | no FTA.. | 2011/11/26 | 1,909 |
| 43653 | ‘내곡동 특종’ 전말 알고보니 더 황당 3 | 참맛 | 2011/11/26 | 4,106 |
| 43652 | 안 읽는 깨끗한 책(소량)기부할수 있나요?? 7 | ... | 2011/11/26 | 2,459 |
| 43651 | 엄마가 유명배우였군요 9 | 마약복용사망.. | 2011/11/26 | 17,654 |
| 43650 | 집값과 외국여행 1 | 바람아 불어.. | 2011/11/26 | 1,705 |
| 43649 | 날치기할 때 이상하더만 - 일본·유럽 “고맙다, 한-미FTA” 5 | 참맛 | 2011/11/26 | 3,064 |
| 43648 | 4대강때문에 홍수 안났다고, 건강보험도 이유가 잇으니 없애려는거.. 1 | born t.. | 2011/11/26 | 1,429 |
| 43647 | 폭풍 지름신 아! 후회되요 2 | FTA반대 .. | 2011/11/26 | 3,065 |
| 43646 | '자살'에 관련된 베스트 글을 보고... 2 | 공감 | 2011/11/26 | 2,181 |
| 43645 | 한신대 교통사고 소식 추가합니다. 29 | 나거티브 | 2011/11/26 | 11,534 |
| 43644 | 감동적이네요 1 | 류승완감독 | 2011/11/26 | 1,674 |
| 43643 | 가끔은....위로 자판기가 있었으면 한답니다. 1 | .. | 2011/11/26 | 1,431 |