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목디스크를 완화시키는 운동은 뭔가요?

고통 조회수 : 2,371
작성일 : 2011-11-25 19:52:48

김장도 아직 안했는데..목 땜에 많이 힘들어요

어깨 팔 손가락 까지 어휴~ 물리치료받고있는데...좀처럼 개운하지않고 계속 아파요 운동을 하면  좀 나을까요?

어떤운동이 좋은지 경험하신분들 추천좀 해주세요

IP : 119.149.xxx.212
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 옥탑방 고양이
    '11.11.25 8:13 PM (110.35.xxx.7)

    8자 모양으로 목을 돌려주는게 좋다고 했어요.. ^^.. 침도 맞아보셨어요??진통제도 좀 드시면 한결 나아지실거에요..

  • 2. 침대맡(?)에
    '11.11.25 8:32 PM (180.230.xxx.93)

    누워서 고개를 밑으로 떨구고 15~20분 있으면 많이 도움이 된다고 티비에서 본 것 같아요.
    저도 가끔 그러기도 하구요.

  • 3. 새단추
    '11.11.25 9:05 PM (175.113.xxx.254)

    목베게 사용해보세요
    전 그걸로 효과봤어요...

  • 4. 목디스크
    '11.11.27 4:45 AM (110.70.xxx.31)

    스트레칭+물리치료+바른자세+목베게+걷기운동

    특히 걷기운동 효과 좋습니다.

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