줄넘기 해본지 이십년은 된거 같은데요..ㅋㅋ
딸내미가 학교에서 줄넘기 대회를 한다길래 겸사겸사 저도 군살좀 빼려고..
같이 저녁마다 놀이터가서 줄넘기좀 하려구요..
근데 운동 좀 했다 표시좀 내려면 하루 몇개정도 해야 될까요?
목표를 정해놓고 해야 운동좀 될꺼 같은데...
줄넘기 해본지 이십년은 된거 같은데요..ㅋㅋ
딸내미가 학교에서 줄넘기 대회를 한다길래 겸사겸사 저도 군살좀 빼려고..
같이 저녁마다 놀이터가서 줄넘기좀 하려구요..
근데 운동 좀 했다 표시좀 내려면 하루 몇개정도 해야 될까요?
목표를 정해놓고 해야 운동좀 될꺼 같은데...
1~2천개 정도요
고도비만이였는데요. 하루에 천개씩 일년동안 하고 살을 30kg 뺐어요.
그러나 관절이 다 나갔다는거~ 체중이 좀 나가시면 줄넘기보다 빨리 걷는걸 추천드리구요.
아니시라면 조금씩 늘리시다 보면 천개정도는 해야하지않을까요..
4년전쯤 줄넘기 하루 3천개씩 해서 3달만에 12키로까지 뺐어요.
흔히들 줄넘기하면 발목나간다고 하지 말라고 하시는데 방법만 정확히 알고 하시면 전혀 무리 없어요.
워킹화 꼭 신으시고 등산양말처럼 두꺼운 양말 신고 복싱선수들 처럼 가볍게 뛰듯이 한쪽씩 번갈아 하시고
처음에는 하루 1천개씩해서 서서히 늘리시면 좋습니다.
한달에 3키로는 보장합니다.
우왕~ 삼천개...근데 워킹화가 없네요..ㅠㅜ
뉴발란스 운동화쪼가리 밖에 없는데..근데 제가 운동신경이 없어서..복싱선수처럼 휙휙 가볍게 뛸수 있을지...ㅋㅋㅋ
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