올라갈때 무릎아픈거 하고 내려올때 무릎아픈거는 왜 그런건가요??
작성일 : 2011-11-09 19:40:19
1118606
내려올때만 무릎이 아파요 희한하게요 생전 무릎은 안 아팟는데 갑자기 등산을 해서 그런깅강,,
IP : 59.19.xxx.163
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'11.11.9 7:43 PM
(118.222.xxx.215)
오~ 저도요.. 올라갈땐 암시렁 안한데
내려올때 무릎이 아파서 등산스틱을 짚으며 조심조심해요...
2. 큰일나요.
'11.11.9 7:43 PM
(116.37.xxx.204)
평지 걷기만 하세요.
3. -_-
'11.11.9 7:47 PM
(112.186.xxx.20)
놔두면 점점 악화되요
그게 퇴행성관절염으로 가는...거라는..
저도 무릎이 안좋은데 mri검가 다 해도 이상 없다고 나오고
속 터져요
4. 무야
'11.11.9 8:12 PM
(210.221.xxx.121)
내려올때 무릎아픈건.. 무릎과 허벅지 사이의 관절이 닳아서 그런거래요. 전 심해져서 무릎이 꺽이더라고요. 병원갔더니 등산이나 무거운짐 들지 말고 평지에서 걷기를 열심히 하라고 하더라고요
5. 별사탕
'11.11.9 8:32 PM
(110.15.xxx.248)
그건 십자인대가 손상을 입었거나, 반월판에 손상이 생기면서
무릎을 굽히는 데 통증이 오면서 아프거든요...
몸도 기계라서 고장이 나는 거구요
요즘 심하게 무릎을 혹사시키지 않으셨는지요?
그럴 경우 허벅지 근육을 강화시켜서 무릎의 부담을 덜어주는 운동을 해 줘야하는데
벽에 발바닥을 대고 누운 다음에 의자 눕힌거에 앉은 것처럼 다가서서 벽을 발로 세게 밀었다.. 또 밀었다.. 이렇게 하면서 허벅지엔 자극을 주고 무릎은 보호하는 운동을 해 줘야합니다
자전거 타기도 좋구요
아쿠아로빅도 좋아요
등산.. 절대 안된답니다
십자인대가 살짝 찢어지면 그런 급성 증상이 나타나는데
피부 상처가 아물듯이 인대도 시간이 지나면 아문다고 하더군요
그 사이에 무릎 아프다고 운동을 무서워하거나, 심하게 운동해서 더 손상이 생기면 안좋아요
병원에 가서 일단 검사를 한번 하세요
약도 먹고 물리치료도 하더군요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
43440 |
나를 연예인 이진의 안티로 만들어 버린 누구 6 |
패턴이 읽혀.. |
2011/12/04 |
5,309 |
43439 |
브라운 롱부츠에 어울리는 정장 코트색은 어느걸까요?(검정 or .. 5 |
도와주세요 .. |
2011/12/04 |
2,700 |
43438 |
옥션에서 사과를 살려고 하는데 1 |
사과 |
2011/12/04 |
1,001 |
43437 |
6학년사회기말고사답좀..... 5 |
6학년 |
2011/12/04 |
970 |
43436 |
왜 이런 꿈을 꿨는지 모르겠어요 3 |
.. |
2011/12/04 |
866 |
43435 |
띠어리 롱패딩 15 |
,,, |
2011/12/04 |
9,761 |
43434 |
찌라시채널을 삭제하면서 개병신두개도 동시삭제... 3 |
김태진 |
2011/12/04 |
931 |
43433 |
그룹 퀸에 대해서 알고 싶어요. 21 |
그냥 지나치.. |
2011/12/04 |
2,721 |
43432 |
서울에서 갈 만한 곳 어디인가요? |
눈 썰매장 |
2011/12/04 |
630 |
43431 |
죄송하지만 입시상담 부탁합니다 14 |
이 시국에 .. |
2011/12/04 |
2,360 |
43430 |
이자 3백만원 18 |
부자 |
2011/12/04 |
9,601 |
43429 |
2011년 12월3일 저녁, 8시30분, 그리고 9시30분, 청.. 1 |
달려라 고고.. |
2011/12/04 |
721 |
43428 |
신세계를 경험하게 해 준 세제 27 |
나일롱주부 |
2011/12/04 |
18,328 |
43427 |
작은 일에 성질나서 날뛰는 남편버릇 어떻게 고칠까요.. 80 |
ㅠㅠ |
2011/12/04 |
15,211 |
43426 |
성폭행 교원은 최대 2년 승진 불가 / 교과부 신분상 불이익 강.. 6 |
악몽 |
2011/12/04 |
912 |
43425 |
저 어제 꿈에 김어준이 나와서 폭 안아줬어요 ㅎㅎ 5 |
왈랑왈랑 |
2011/12/04 |
1,227 |
43424 |
친구랑 다시는 안보기로 했는데 제가 예민한건지 봐주세요. 6 |
닫힌 마음 .. |
2011/12/04 |
3,107 |
43423 |
인강 들을 좋은 장소 없을까요? |
11 |
2011/12/04 |
805 |
43422 |
국내수입 일본산 생태 방사성 물질 검출'불안' 6 |
사과나무 |
2011/12/04 |
1,239 |
43421 |
서유기 3권짜리 초2아들이 읽기괜찮은가요? 1 |
아준맘 |
2011/12/04 |
583 |
43420 |
A 라인 스커트 에서요.. |
WLFANS.. |
2011/12/04 |
784 |
43419 |
나꼼수내용중 들어도 들어도 질리지않고 또듣게되는 구절 9 |
.. |
2011/12/04 |
3,039 |
43418 |
“오얏나무 아래서 갓끈 고치지 말라” 양 대법원장, 판사들 FT.. 11 |
세우실 |
2011/12/04 |
1,828 |
43417 |
11개월 아기가 자다가 토하네요. 5 |
걱정맘 |
2011/12/04 |
4,424 |
43416 |
디즈니가습기 청소 쉽나요? 2 |
쎄뇨리타 |
2011/12/04 |
3,177 |