운동하지 않고 식단만으로도 살을 뺄 수 있을까요?

[60대 어르신]

저희 아버지가 허리랑 다리가 불편하세요. 거동이 어려우신 정도는 아닌데 운동을 할 수 있을 정도는 아니예요.

병원에서 살을 빼야 한다고 진단을 받으셨다는데..

어떻게 드셔야 좋을까요? 소식만이 답일까요? 당장에 육식 끊기도 힘드실것 같은데..

 

좋은 방법 부탁드려요~

 

 

[노력밖에]

상체위주로 근력운동(아령운동같은)같은거 하시면 좋지 않을까요. 소식하면(특히 저녁에 안드시는거중요) 운동안해도 살은 빠지더군요. 저도 다쳐서 한달동안 운동못했는 데 세끼 규칙적으로 1/4공기정도밖에 안먹었더니 살은 오히려 빠지더군요. 그리고 그러고 있으니 입맛도 없었고...
본인의지가 중요한 거 같아요.

[가능하죠..]

정답은 단백질과 야채위주의 식단이죠..탄수화물절제..

[그럴려면]

아마 야채스프 일본에서 히트친거 그거 만들어서 드셔야 가능하지 않을까요? 아님 스님 처럼 드시던지

적당한 운동이라 봤자 걷기좀 하시면 되는데요

걷기 1-2시간 ... 확실히 좋죠