저희 아버지가 허리랑 다리가 불편하세요. 거동이 어려우신 정도는 아닌데 운동을 할 수 있을 정도는 아니예요.
병원에서 살을 빼야 한다고 진단을 받으셨다는데..
어떻게 드셔야 좋을까요? 소식만이 답일까요? 당장에 육식 끊기도 힘드실것 같은데..
좋은 방법 부탁드려요~
저희 아버지가 허리랑 다리가 불편하세요. 거동이 어려우신 정도는 아닌데 운동을 할 수 있을 정도는 아니예요.
병원에서 살을 빼야 한다고 진단을 받으셨다는데..
어떻게 드셔야 좋을까요? 소식만이 답일까요? 당장에 육식 끊기도 힘드실것 같은데..
좋은 방법 부탁드려요~
상체위주로 근력운동(아령운동같은)같은거 하시면 좋지 않을까요. 소식하면(특히 저녁에 안드시는거중요) 운동안해도 살은 빠지더군요. 저도 다쳐서 한달동안 운동못했는 데 세끼 규칙적으로 1/4공기정도밖에 안먹었더니 살은 오히려 빠지더군요. 그리고 그러고 있으니 입맛도 없었고...
본인의지가 중요한 거 같아요.
정답은 단백질과 야채위주의 식단이죠..탄수화물절제..
아마 야채스프 일본에서 히트친거 그거 만들어서 드셔야 가능하지 않을까요? 아님 스님 처럼 드시던지
적당한 운동이라 봤자 걷기좀 하시면 되는데요
걷기 1-2시간 ... 확실히 좋죠
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
40978 | 일산지역 고등학교 배정 문의해봅니다. 2 | 알려주심 감.. | 2011/11/27 | 1,882 |
40977 | 아파트인테리어 공사 18 | 호야맘 | 2011/11/27 | 4,089 |
40976 | kbs 스페셜 이상하네요?? 26 | 에엥? | 2011/11/27 | 13,701 |
40975 | 주례목사와 여신부 주례본 후에 둘이 눈맞았답니다. 13 | 호박덩쿨 | 2011/11/27 | 11,108 |
40974 | 강아지 사료... 길고양이 줘도 되나요? 6 | 알려주세요... | 2011/11/27 | 9,249 |
40973 | 바람 5 | .. | 2011/11/27 | 1,761 |
40972 | 백미에 찹쌀을 섞어놨는데.. 고슬고슬한 밥 할때 어떻게 해야 하.. 4 | ..... | 2011/11/27 | 2,009 |
40971 | 어휴....이게 머랍니까... 4대강 상주보 이어 구미보도 물 .. 4 | .. | 2011/11/27 | 1,619 |
40970 | 송영선-이정희, 트위터서 독설 작렬…무슨 일? 3 | 세우실 | 2011/11/27 | 1,892 |
40969 | 혼자 노래방 가면 정신건강에 나쁜건가요??/(최일구앵커) 10 | 혼자 | 2011/11/27 | 2,971 |
40968 | 월가를 점령하라 지금 방송중 | 99% KB.. | 2011/11/27 | 753 |
40967 | 남편이...(비위약하신분 클릭금지) 이시국에... 3 | 사비공주 | 2011/11/27 | 1,848 |
40966 | 개그투나잇에서 FTA거론하네요 2 | no FTA.. | 2011/11/27 | 1,582 |
40965 | 애기낳고 무릎이 고장난것같아요. 6 | .. | 2011/11/27 | 2,527 |
40964 | 김장 망했어요.ㅜㅜ 9 | 속상해서. | 2011/11/27 | 12,518 |
40963 | 내솥뚜껑 위생을 위해서 어떤 밥솥이 좋을까요? 2 | 밥솥 | 2011/11/27 | 1,122 |
40962 | 40세..얼굴 전체 좁쌀여드름...피부과에서 치료 될까요? 5 | 좁쌀 여드름.. | 2011/11/27 | 10,367 |
40961 | 아이가 수두인거 같은데,, 7 | 불량엄마 | 2011/11/27 | 1,718 |
40960 | 이러면 안되지 않나요? 1 | .. | 2011/11/27 | 707 |
40959 | 이시국에 죄송...구두가 커서 벗겨져요 5 | 속상... | 2011/11/27 | 3,878 |
40958 | 돈 많이 버는 직업 2 | 박도령 | 2011/11/27 | 3,078 |
40957 | 음식물 정량제 실시???? | 첨 듣는 소.. | 2011/11/27 | 892 |
40956 | 우리나라비비크림은 아닌거 같고.. 찾아주세요.(뭐든다아는82님들.. 3 | 비비크림 | 2011/11/27 | 1,934 |
40955 | 아파트에서 무를 바람들지 않게 보관할수 있는 방법이 있을까요? 4 | 무 | 2011/11/27 | 2,363 |
40954 | 연금저축 3 | ... | 2011/11/27 | 1,638 |