식욕 조절 어떻게 하세요?

[의지 말고]

저는 먹는 거에 비해 살은 많이 안 찌는 편이지만..

먹는 거에 ..비해!!

잘 먹고 식욕이 너무 좋은거 같아요.

이런 저런 운동을 한다 해도 하고 나면 식욕이 더 땡기고 많이 먹어버린다면 무슨 소용이 있을까요?

힘든 운동을 할 때마다 이런 생각이 들어요.

내가 먹는 걸 조금만 줄이면 이런 고생은 안 할텐데..하구요.

식욕 좋으신 분들~

어떻게 먹는 걸 이기고 조절하세요~

비결좀 알려주시면 정말 정말 곱고 이쁜 분일걸요~~

[된다!!]

저도 요즘 너무 많이 먹고 있는데요.ㅠㅠㅠ
한참 살이 많이 빠졌을때.. 짠걸 거의 안먹었어요.. 소금간만 살짝 자연식으로 많이 해먹으려고
노력했구요 감자나 고구마 삶아 먹거나... 과일종류로 먹고 견과류 우유 이런식으로요
그러니 덜 먹게되더라구요.
그리고 집에 있는 시간을 줄였네요.. 밖으로 다니면서 정신없이 다니니까 밥생각 먹을 생각도 덜나더라구요
음식이 짭쪼름하고 간이 딱 맞으면 음식이 자꾸 땡기더만요. 그래서 자꾸 먹게되고.

그리고 하루 이틀 참고. 다른데 정신 팔고 밥을 조금 먹으니. 그 담날은 덜 먹어요..
그 전날 미친듯이 많이 먹으면... 이게 계속 먹게 되더라구요..

[!!!!!]

먹고싶은데 참고 싶으면 물많이먹고 그때마다 커피를 몇알 드세요. 그럼 참기 편해요^^

[원]

커피를 몇 알 먹는다는게 특이하네요?
왜죠? 쓰지 않나요? 어떤 작용이 있는지?

[....]

쓴 커피를 마시면 잠시나마 식욕이 떨어져요.
그래서 오전에 열씨미 블랙커피를 찐하게 마셨는데..
오후 되니 당거(danger) 땡겨서 결국 악마의 유혹 프렌치 카페 화이트모카를 마시는중 ㅋㅋ OTL

[저도]

쓴커피요.
이빨 수시로 닦기도요.. 근데 잇몸쪽이 많이 마모되서 이번에 치과에서 60만원어치 때웠던 부작용이 ㅠ