최근들어 몸무게가 4키로 정도 빠져 전체적으로 힘이 없고 추위를 굉장히 탑니다
몸에 지방이니 근육이니 없어 더 그런것 같기도 하구요
키 167 몸무게 49
체질량지수 17.4 (적정범위이하)
체지방률 17.0 (적정범위이하)
근육량 37.2 (약간 적정범위 정도)
일단 체질량지수가 저리 낮으니 생리도 안나오고 몸도 쉽게 지치고 그러네요
뭔가 양질의 단백질 음식과 영양가 있는 음식위주로 먹어야할것 같은데 뭘 먹어야할까요?
운동은 일주일에 근육, 유산소 30분에서 1시간정도 5회정도 꾸준히 하는편이구요
손발이 차고 추위를 넘 심하게 타는편이라 올겨울 걱정에 한숨부터 나오네요
저 건강해질수 있을까요
갑상선 검사 한번 해보시고요. 거기도 문제 없다면, 홍삼 잡숴보세요.
추위를 많이 타신다니 우ㅅㄴ은 체온 유지를 위해 몸을 항상 따뜻하게 유지하세요...
그리고 "디톡스 Q"라는 책을 읽어보시기 바랍니다. 저도 이책으로 보고 정말 건강을
잘 유지하고 있답니다.
가면 고칠 수 있어요.갑상선이나 저혈압등...기운 없는 것도요.저도 그렇게 하여 다시 건강해졌으니...
제가 2년전에 그랬었어요 .전 스트레스로..
머리까지 다빠져버리고 몸무게 41킬로 찍었어요
지금은 48킬로입니다. 다른거 한거는 없구요 우선 운동을 접었구요. 참,회사도 그만두었어요ㅠ
가볍게 산책30~40십분씩 주3회정도만 합니다. 그리고 무조건 하루3끼는 꼭 먹습니다.
기운이 없어 바닥에서 일어나질 못했는데.. 잘드셔야해요.대학병원, 한의원다녀봤는데요
잘먹는게 최고입니다 ..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 30046 | 급..배숙 어떻게 만드는 건가요? 4 | minera.. | 2011/10/22 | 4,919 |
| 30045 | 수험생에게 좋은 선물 추천해주세요 1 | 꿀벌나무 | 2011/10/22 | 4,445 |
| 30044 | 박원순 후보 합창 영상에서 조국교수님 뒤에 있는 이유 알고 뿜었.. 25 | 겨울 | 2011/10/22 | 9,406 |
| 30043 | 오늘 슈스케 진짜 욕나오네요-_- 36 | 바람이분다 | 2011/10/21 | 13,965 |
| 30042 | 마흔넘으면 몸의 골격이 벌어지고 커지는건가요? 11 | 중년 | 2011/10/21 | 8,057 |
| 30041 | 뿌.나 에 나오는 아역 너무 불편 4 | 지ㅣ금 | 2011/10/21 | 5,170 |
| 30040 | 채식하면 머리빠지나요? 8 | .. | 2011/10/21 | 7,077 |
| 30039 | 모든 사람이 절 싫어해요ㅠㅠ.전화씹고문자씹어요 5 | 방법 | 2011/10/21 | 5,915 |
| 30038 | 협박갈취범 21 | 박원순 | 2011/10/21 | 10,695 |
| 30037 | 오늘 튓 종결자 탄생 8 | 참맛 | 2011/10/21 | 6,398 |
| 30036 | 요즘 나라 사랑하는 분들은 나라 살릴이야기는 안하고 1 | 샬랄라 | 2011/10/21 | 4,243 |
| 30035 | 나경원이사 4 | 나이사 | 2011/10/21 | 4,589 |
| 30034 | (이와중에) 슈스케...오늘 참신하고 창의적이네요... 5 | 슈스케 | 2011/10/21 | 4,873 |
| 30033 | 무슨 특공대인가..알바하시는 분들 보세요. 43 | 은실비 | 2011/10/21 | 4,990 |
| 30032 | 위대한 탄생2는 가창력 좋은 참가자들이 많네요. 3 | 탄생 | 2011/10/21 | 5,451 |
| 30031 | ↓↓(양파청문회-나경원의..) 원하면 돌아가세요 2 | 맨홀 주의 | 2011/10/21 | 4,654 |
| 30030 | 딸에게 내 어린 시절이 대물림 되는 것 같아요... 15 | 엄마 고민 | 2011/10/21 | 11,163 |
| 30029 | 대학생이 분석한 나경원 내거티브 실체 3 | *** | 2011/10/21 | 4,582 |
| 30028 | 건강검진 받을 예정인데요. | 건강검진 | 2011/10/21 | 4,166 |
| 30027 | 샤브샤브집에서 2 | 에효 | 2011/10/21 | 4,763 |
| 30026 | 강남 교보문고에서 봉도사 깔때기 듣고 왔습니다. 7 | 깔때기 | 2011/10/21 | 5,687 |
| 30025 | 영화 소스코드 보신분.. 3 | 스포약간있음.. | 2011/10/21 | 4,430 |
| 30024 | 바퀴벌레 퇴치법, 가장 강력하고 확실하고 빠른 방법요!! 12 | ..... | 2011/10/21 | 5,686 |
| 30023 | 인터넷으로 스마트폰 구입은 주로 어디서 사시나요? 1 | 스마트폰 | 2011/10/21 | 4,502 |
| 30022 | 안구정화 - 내 머리스탈 어때요? 5 | 참맛 | 2011/10/21 | 5,291 |