최근들어 몸무게가 4키로 정도 빠져 전체적으로 힘이 없고 추위를 굉장히 탑니다
몸에 지방이니 근육이니 없어 더 그런것 같기도 하구요
키 167 몸무게 49
체질량지수 17.4 (적정범위이하)
체지방률 17.0 (적정범위이하)
근육량 37.2 (약간 적정범위 정도)
일단 체질량지수가 저리 낮으니 생리도 안나오고 몸도 쉽게 지치고 그러네요
뭔가 양질의 단백질 음식과 영양가 있는 음식위주로 먹어야할것 같은데 뭘 먹어야할까요?
운동은 일주일에 근육, 유산소 30분에서 1시간정도 5회정도 꾸준히 하는편이구요
손발이 차고 추위를 넘 심하게 타는편이라 올겨울 걱정에 한숨부터 나오네요
저 건강해질수 있을까요
갑상선 검사 한번 해보시고요. 거기도 문제 없다면, 홍삼 잡숴보세요.
추위를 많이 타신다니 우ㅅㄴ은 체온 유지를 위해 몸을 항상 따뜻하게 유지하세요...
그리고 "디톡스 Q"라는 책을 읽어보시기 바랍니다. 저도 이책으로 보고 정말 건강을
잘 유지하고 있답니다.
가면 고칠 수 있어요.갑상선이나 저혈압등...기운 없는 것도요.저도 그렇게 하여 다시 건강해졌으니...
제가 2년전에 그랬었어요 .전 스트레스로..
머리까지 다빠져버리고 몸무게 41킬로 찍었어요
지금은 48킬로입니다. 다른거 한거는 없구요 우선 운동을 접었구요. 참,회사도 그만두었어요ㅠ
가볍게 산책30~40십분씩 주3회정도만 합니다. 그리고 무조건 하루3끼는 꼭 먹습니다.
기운이 없어 바닥에서 일어나질 못했는데.. 잘드셔야해요.대학병원, 한의원다녀봤는데요
잘먹는게 최고입니다 ..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 31926 | 영국에서 혼자울면서 노대통령님께 감사하다고 말씀드렸어요. 6 | 내맘속의 대.. | 2011/10/26 | 1,984 |
| 31925 | 노통~! 보고있나~?!! 30 | 어흑~! | 2011/10/26 | 3,553 |
| 31924 | 최종투표율 51.8%요...넥타이,하이힐부대 사랑합니다. 13 | ㅇㅇㅇㅇ | 2011/10/26 | 3,637 |
| 31923 | 박그네 좀 안되셨네... 8 | 하하하 | 2011/10/26 | 2,475 |
| 31922 | 노짱! 보고 계시나요? 8 | 지나 | 2011/10/26 | 2,209 |
| 31921 | 경사났네 경사났어~ 남편 회식이라길래 실컷 마시고 오라 했어요... 2 | 햅볶아요.... | 2011/10/26 | 2,001 |
| 31920 | 와....50,60대 박원순 득표율도 보셨나요??? 8 | 눈물 | 2011/10/26 | 3,563 |
| 31919 | 지금 기뻐해도 되죠? | 정말기쁘네요.. | 2011/10/26 | 1,589 |
| 31918 | 주진우는 제가찜했어요 2 | ^^ | 2011/10/26 | 2,261 |
| 31917 | 지금 개표 방송 안하나요? 3 | 뭥미? | 2011/10/26 | 1,781 |
| 31916 | 제 생각에는 82쿸 절벽부대의 공이 제일 큽니다요~ 10 | 참맛 | 2011/10/26 | 2,760 |
| 31915 | 나경원 승리한 거네요 5 | 25.7 | 2011/10/26 | 2,646 |
| 31914 | 젠장............ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5 | 아놔 | 2011/10/26 | 1,885 |
| 31913 | 곽노현교육감님 감사합니다. 20 | 광팔아 | 2011/10/26 | 2,751 |
| 31912 | 92년도 대선 이후 저의 첫투표 눈물납니다.^^ 3 | ♡새벽날개♡.. | 2011/10/26 | 1,888 |
| 31911 | 자랑 좀 할께요. 이번 선거 ...제가 정확히 예측했어요.^^ 5 | 정치 이야기.. | 2011/10/26 | 2,240 |
| 31910 | 언론 장악해도 이정도면!!!!!!!!!! 2 | ㅂ ㅣㅇ 신.. | 2011/10/26 | 2,139 |
| 31909 | 나꼼수가 정말 큰 공 세웠습니다!!! 34 | 오직 | 2011/10/26 | 4,860 |
| 31908 | 아주 가끔씩은 정의가 승리하는 것을 봅니다. 8 | 쿡쿡쿡 | 2011/10/26 | 2,523 |
| 31907 | 박근혜 4 | ^^ | 2011/10/26 | 2,121 |
| 31906 | 무엇보다 좋은건 희망을 보아서 좋아요 2 | 클로버 | 2011/10/26 | 1,747 |
| 31905 | 고생하신 F4분들은 물론이고 그 가족분들께도 정말 감사드려요 4 | 두분이 그리.. | 2011/10/26 | 1,938 |
| 31904 | 왜 한나라당 인사만 적극적으로 지지할까요? 5 | 한나라당 | 2011/10/26 | 2,021 |
| 31903 | 나경원이 이제 당분간 볼일없겠죠. 15 | 하하하 | 2011/10/26 | 3,590 |
| 31902 | 스티브잡스의 전기를 볼 수 있을지 궁금해요. 1 | 중학생맘 | 2011/10/26 | 1,839 |