자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
진격의 뱃살, ㅠ....
뱃살때문에 걷기했는게 두달이 넘어가는데, 줄어 들기는 커녕 오히려 더 나오는 거 같으네요 ㅠ
하루 2~3시간은 걷는데요.
1. ...
'13.9.26 7:21 AM (14.46.xxx.201)운동을 빡세게 하지않고 슬슬 하면 밥맛이 더 좋아져서 살이 더찔 수도 있어요
2. 참맛
'13.9.26 7:40 AM (121.151.xxx.203)땀이 나도록 해야 하는거군요.....
3. ..
'13.9.26 7:48 AM (112.170.xxx.82)살 빼기 위한 모든 운동은 땀이 날 정도의 강도로 식이조절과 함께 했을때만 효과가 있습니다
4. 배고픈날이 많을수록
'13.9.26 7:59 AM (218.235.xxx.191)뱃살빠져요...
걷기따위로 안빠져요...5. 윗님~빙고!!
'13.9.26 8:13 AM (211.195.xxx.105)안먹어야 뱃살빠져요!!!
걷기따위로 절대 안빠져요!!!ㅎㅎㅎ6. ㅡㅡ
'13.9.26 8:15 AM (182.216.xxx.212)혹 국물 음식 좋아하심 필히 끊으시고 식사때 국안드시고 물도 커피도 식후2시간후에 드세요
전 그렇게만 지켜도 배가 엄청 들어가요
과일도 안먹어야함
현미밥은 2/3공기씩 30분-1시간에 걸쳐 천천히 먹어요 반찬은 두가지 안넘게 국도 없고 반찬 갯수도 적으니 나트륨 섭취량 걱정마시고
굳이 싱겁게 안드셔도 되구요.
한때 광풍이었던 밥따로물따로인데
전 엄청 효과봐요7. 참맛
'13.9.26 8:27 AM (121.151.xxx.203)"밥따로물따로", 정리를 잘 해주셨네요^^
8. ^^
'13.9.26 8:36 AM (175.199.xxx.61)그냥 적게 드시면 됩니다. 원래 먹던거에 반이상 드시면 안되요.
똑같이먹고 운동하면 튼튼해지죠9. 몸짱아줌^^
'13.9.26 8:38 AM (110.70.xxx.241)윗님 말씀대로, 걷기따위로는 절대 살 안빠져요.
아침에 요가1시간, 수영1시간, 저녁에 에어로빅1시간하세요. 1주일이면 쫘~악 빠집니다.
식사는 한끼만 든든히 드세요. 1일1식!
의지가 더 있으심 간헐적단식도 해 보시고...10. dd
'13.9.26 10:15 AM (118.131.xxx.162)걷기따위로는 뱃살 안빠져요
전체적으로 슬림해지면 모를까
우선 식사를 적게 드셔야 되구요.
걷기보다는 달리기가 더 좋구요
윗몸일으키기도 100개정도 하세요.
그럼 빠질꺼에요11. ..
'13.9.26 10:30 AM (117.111.xxx.111)안하던 운동량이 플러스됐는데 살이 더 늘면 이상한 거죠.
혹시 운동 후 1~2 시간 안에 뭘 드셨나요?
운동 후 1~2 시간 내에는 드시지 마세요. 먹어도 된다, 아니다 갑론을박이 지금도 있는 걸로 아는데 이런 경우 무조건 먹지 않는 것이 답 같아요. 드시지 말고 며칠 관찰해 보세요. 나이드신 분이면 조금 시간이 더 걸리겠지만 결국 빠질 거예요.12. 참맛
'13.9.26 11:33 AM (121.151.xxx.203)댓글 주신 분들 고맙습니다~^^
13. 보험몰
'17.2.4 9:54 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
314885 | 대학원진학vs현 상황에 충실... 질문드립니다. 14 | 대학원 | 2013/11/02 | 2,063 |
314884 | 뒷목이 아프다는 남자친구에게..무엇을 해줘야 할까요.. 추천.... 6 | 주말좋다! | 2013/11/02 | 1,234 |
314883 | 목숨 끊은 삼성전자서비스 노동자 최씨, 센터 사장의 욕설 녹취록.. 8 | 냉동실 | 2013/11/02 | 2,802 |
314882 | 입덧이 심한데 너무 우울해요.. 11 | ........ | 2013/11/02 | 1,792 |
314881 | 구인공고내고 이력서를 안읽는사람은 뭘까요? 7 | 당췌 이해가.. | 2013/11/02 | 1,228 |
314880 | 잠시만요 김여사님 주차좀 하실께요 15 | 우꼬살자 | 2013/11/02 | 3,251 |
314879 | 비오는 날 생선구이.. 냄새 안빠질까요? 1 | .. | 2013/11/02 | 849 |
314878 | 영화 공범 보신분계세요? 6 | .... | 2013/11/02 | 1,428 |
314877 | 스마트폰 잠그는법좀 알려주세요~ 2 | 궁금 | 2013/11/02 | 769 |
314876 | 지금 서울 체감날씨 어떤가요..? 1 | 체감 | 2013/11/02 | 700 |
314875 | 생강청 만들 때 2 | 생강껍질 | 2013/11/02 | 1,739 |
314874 | 해피머니 상품권은 옥션에서 사용 못하나요? 1 | 상품권 | 2013/11/02 | 5,536 |
314873 | 지금 라디오에서... 3 | ... | 2013/11/02 | 770 |
314872 | 드레싱이랑 버무려놔도 시간지나 먹기 괜찮나요? 2 | 단호박샐러드.. | 2013/11/02 | 516 |
314871 | 필로티 위 2층 1 | 당첨 | 2013/11/02 | 6,357 |
314870 | 수원광교 날씨어떤가요 3 | 광교님들~~.. | 2013/11/02 | 891 |
314869 | 자두쨈 만들었는데 너무 되어요ㅠ 4 | 리기 | 2013/11/02 | 863 |
314868 | 할머니들의 비밀 알려드릴까요? 15 | 할머니 | 2013/11/02 | 15,765 |
314867 | 수영..오후반 다녀보신분~ 5 | ... | 2013/11/02 | 1,934 |
314866 | 염색머리용 샴푸요.. | 아기♥ | 2013/11/02 | 509 |
314865 | "그 새끼'를 죽일 수 없어 내가 집을 나왔어요&quo.. 6 | 호박덩쿨 | 2013/11/02 | 3,362 |
314864 | 오성제빵기 구해요 | 준호어뭉 | 2013/11/02 | 646 |
314863 | 오늘같은날 뭐하세요? 7 | 사는게재미없.. | 2013/11/02 | 1,636 |
314862 | 딱딱한 엿 어떻게 먹어야 맛있나요? 2 | 대박 | 2013/11/02 | 770 |
314861 | 키톡에서 글 재미나게 쓰는분들 닉네임 좀 알려주세요 10 | . | 2013/11/02 | 2,097 |