걷는 방법
작성일 : 2013-07-15 10:13:24
1606942
어제 게시판에서 종아리 알 안생기게 걷는 법 보고
어제 저녁 하천변 걷기 부터 걷는 방법 수정해 봤는데
좋은것 같아요
제가 걷던 방법을 보니까 정말 배에 힘 없이 종아리에 잔뜩
힘 주고 빠르게 걷기만 하더라구요
그래서 배와 엉덩이에 힘 주고 걸어 보니
땀도 훨씬 많이 나고 보폭이 약간 좁아지고 허벅지 뒷쪽
근육이 조여지는 느낌이 들었어요
오늘 헬스장 가서 러닝머신에서 걸어봤더니
배에 힘 없이 속도만 빠르고 보폭 넓은 걸음보다
훨씬 운동이 더 되는듯 해요
하나하나 배워 가니 운동이 재미있네요
알려주신 분 고맙습니다~
IP : 121.168.xxx.40
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.7.15 10:17 AM
(211.186.xxx.128)
어찌 걸어야하는지 좀 알려주세요~
저도 그냥 무작정 걸어다니는데..
2. 원래
'13.7.15 10:21 AM
(59.86.xxx.58)
배에 힘만주고 걸어도 살빠진다고해요
3. 푸들푸들해
'13.7.15 10:49 AM
(114.199.xxx.155)
엉덩이 바로밑 허벅지 그리고 엉덩이, 엉덩이 바로위 허리부분에 힘을주고/ 중심을 두고 걸으세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
284562 |
십일조 안 내면 교인 자격 정지 1 |
참맛 |
2013/08/12 |
1,451 |
284561 |
미군기지 독극물 '비소' 범벅…MB정부 '은폐' 1 |
세우실 |
2013/08/12 |
475 |
284560 |
예금 이자 관련 궁금해요~ 2 |
알려주세요 |
2013/08/12 |
852 |
284559 |
[4세남아] 발이 찬 경우.. 어떤 건가요? 1 |
초보맘 |
2013/08/12 |
391 |
284558 |
아파트 취득세 등록세 어떻게 계산하나요? 1 |
ㅇㅇ |
2013/08/12 |
5,195 |
284557 |
눈이 빠질것 같은 증세 방치함 다음은 어디로 가나요? 12 |
스트레스 |
2013/08/12 |
3,744 |
284556 |
동생이 전세집을 구했는데요...계약시에 집주인이 못온다네요 8 |
... |
2013/08/12 |
1,818 |
284555 |
[원전]후쿠시마원전 ‘오염수’, 관측용 우물서 또 검출 |
참맛 |
2013/08/12 |
516 |
284554 |
발전소 지을돈 다 빼다가 사대강 ㅈㄹ하고 돈잔치 한다음에.. |
ㄹㄹ |
2013/08/12 |
555 |
284553 |
모반때문에 수술해보신 분 계세요? 조언 절실해요. 1 |
혹시 |
2013/08/12 |
741 |
284552 |
싱가폴로 엄마가시는데요 수영복은 6 |
해외첫수영 |
2013/08/12 |
1,219 |
284551 |
아 그럼 사무실에서 벗게라도 해주시던지요 6 |
덥다요 |
2013/08/12 |
1,067 |
284550 |
미용실 다녀와서.. 1 |
에고 |
2013/08/12 |
674 |
284549 |
당신이 내는 세금이 아니야. 2 |
뎅장국 |
2013/08/12 |
692 |
284548 |
도라지소금으로 안씻어도 되나요 1 |
도라지무침 |
2013/08/12 |
793 |
284547 |
계곡에서 물놀이할때 모자 어떤게 편한가요? 3 |
모자 |
2013/08/12 |
684 |
284546 |
아리랑tv어떻게 보나요? 2 |
날개 |
2013/08/12 |
429 |
284545 |
전력난이 심하다고 해서 8 |
더워ㅡㅡ |
2013/08/12 |
1,602 |
284544 |
뒤늦게 사무직 재취업하신 직장맘.. 맘에 안들어도 그냥 참으시나.. 3 |
뒤늦게 |
2013/08/12 |
2,015 |
284543 |
전세금을 올려 재계약시 임차인 명의를 변경할려고하는데요 4 |
hhh |
2013/08/12 |
1,467 |
284542 |
인터넷에서 멸균우유를 박스로 시켜먹는데요 4 |
... |
2013/08/12 |
2,836 |
284541 |
생일입니다. 8 |
쐬주반병 |
2013/08/12 |
599 |
284540 |
이소라 다이어트 1 링크 부탁드립니다. 2 |
오늘도 곱창.. |
2013/08/12 |
779 |
284539 |
엄마의 도발 2 |
바람 |
2013/08/12 |
757 |
284538 |
급해요! 컴퓨터... 3 |
급질 |
2013/08/12 |
408 |