코로나로 요요 10키로 불어나
61키로대까지 체중증가했더랬죠ㅠ
검진수치가 당뇨전단계.고지혈증위험.ㅠ
체중감량이 필요해서 수영시작한지 2년째
주5일 하고있어요.
드디어 50키로 도달했네요.
나이48세 키156입니다.
근데 근력운동을 안해서 그런지
체지방률이 높아서ㅠㅠ
이제부터 근력도병행해서
48키로까지 목표더 달리려구요.
코로나로 요요 10키로 불어나
61키로대까지 체중증가했더랬죠ㅠ
검진수치가 당뇨전단계.고지혈증위험.ㅠ
체중감량이 필요해서 수영시작한지 2년째
주5일 하고있어요.
드디어 50키로 도달했네요.
나이48세 키156입니다.
근데 근력운동을 안해서 그런지
체지방률이 높아서ㅠㅠ
이제부터 근력도병행해서
48키로까지 목표더 달리려구요.
식단도 하신거죠?
잘 유지하시기 바랍니다~
저도 수영하는데 살은 안빠지더라구요. ㅋ
대단하세요~
저는 지금 점핑하고 있는데
예전처럼 단기간 다이어트를 목표로 하지않고
한달에 1kg 감량을 목표로 하고 있어요
수영은 아무리 해도 실력이 늘지가 않더라구요
리듬감은 있어서 점핑은 재밌어요
부러워요.
저도 체중감량 해야 하는데...
10kg 감량까지 시간 얼마나 걸리셨나요?
네.
처음 1년은 식단안하고 그냥수영만했더니 5키로 빠지고 더는안빠지더라구요.
유일하게 먹던믹스커피를 올초에 끊고나니
더불어 다른 간식들이 별로 안먹게되고.
식후고혈당오는거를 방지하는정도로 식사조절했더니 5~6키로가 더빠진듯요.
저도 앞자리 바꾸는게 목표입니다
오늘아침 50.1
한끼만 잘먹어도 1킬로는 복귀
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1602973 | 성심당 자리 6번째 유찰 37 | ..... | 01:22:42 | 6,921 |
1602972 | 일자무식자가 영어 공부하고 싶어요 29 | 영어 | 01:22:02 | 3,243 |
1602971 | 아이가 밤마다 기침을 하는데 왜그럴까요 6 | 부자 | 01:21:24 | 1,519 |
1602970 | 저만 고추장 극혐인가요? 48 | ㅇㅇ | 01:20:16 | 6,255 |
1602969 | 별건 아닌데 3 | 참 | 01:14:09 | 660 |
1602968 | 김희선은 연기잘하는데 왜 상은 못받았을까요? 29 | .. | 00:56:25 | 5,471 |
1602967 | 고양이가 바퀴벌레를 잘 잡아요 18 | .. | 00:53:19 | 2,983 |
1602966 | 목 통증,인후염인가요? 천식인가요? 3 | ahhh | 00:28:23 | 736 |
1602965 | 돌싱글즈5 남자들 직업 11 | ㅁ | 00:22:11 | 4,321 |
1602964 | 고딩 아들 여친이 임신하면 김희선처럼 대처해요? 4 | 김희선네 | 00:20:40 | 5,348 |
1602963 | 브리저튼 시즌3 9 | ........ | 00:12:13 | 2,670 |
1602962 | 핏플랍 쪼리 발가락 아픔 3 | .... | 00:10:26 | 1,775 |
1602961 | 맞벌이 공무원은 퇴직후 재산이... 10 | 공무원 | 00:08:16 | 4,922 |
1602960 | 한우 불초밥 해먹었어요 1 | djxh | 00:04:01 | 1,011 |
1602959 | 지금 EBS에서 영화 '슈퍼맨' 하네요. 4 | 로이스앤 클.. | 2024/06/15 | 978 |
1602958 | 여름옷 이런 스타일 좋아하는데 회사에는 무리일까요? 31 | ........ | 2024/06/15 | 7,233 |
1602957 | 윤석열 대통령 '순방 마치고 귀국길' 13 | ㅇㅇ | 2024/06/15 | 2,866 |
1602956 | 이정은 배우는 70년생인데 너무 노안 29 | 그런데 | 2024/06/15 | 15,140 |
1602955 | 낮과밤이 다른그녀 이정은배우 넘 웃겨요 ㅎ 6 | 로사 | 2024/06/15 | 3,957 |
1602954 | 골프연습장용 바지 추천해주세요 3 | ........ | 2024/06/15 | 848 |
1602953 | 펌도 컷트를 이쁘게 해야 잘 나오는거더라구요 3 | 머릿발 | 2024/06/15 | 1,975 |
1602952 | 난 문신 좋아요 38 | ........ | 2024/06/15 | 3,874 |
1602951 | 부러워했던 사람을 뛰어넘었을때 9 | 00 | 2024/06/15 | 3,276 |
1602950 | 안과 응급은 어디로 가나요? 6 | 이다 | 2024/06/15 | 1,944 |
1602949 | 미국인50대 여 숙대입구 맛집,놀거리 추천해주세요 13 | 외국친구 | 2024/06/15 | 1,547 |