결혼 3년차님이 올리신 팔뚝살 빼기의 출처^^(거창하네요~)

[유민짱]

출렁거리는 팔뚝살땜에 아령 운동해볼까 햇는데 마침 결혼 3년차님이 올려주신 아령운동에 필받아

500그램짜리 아령 두개 장만하고 (옥션에서 한셋트에 2000원 하더라구요)열심으로 하고 잇네요

예전에는 못느꼇는데 탄력없이 출렁거리는게 넘 보기 흉한거 잇죠^^

참!!! 결혼 3년차님이 올리신 운동법 동네 도서관에서 찾앗네요

그 외 여러가가지 부위별 살빼기 다 잇네요

요즘 다이어트 책 열심히 보는데 그림이 운동하기도 쉽고 다이어트, 음식 ,스트레칭 ,봉체조하는법등

다양하더라구요  (책은 좀 얇지만)

서점에서 사보시던지 저처럼 뒷부분 도서관에서 빌려 복사해보심 될 것 같네요

쓰고보니 꼭 책 흥보 하는것 같네요 ^^   전 그 책하고는 전혀 관련이 없답니다

제목은요 "실전 살잡이 100일 프로그램" 이구요    팜파스에서 나온거네요

정가가 12000원이나 하는디 이렇게 얇은책이 뭐가 이렇게 비싸데요 ^^*

다들 열심히 하셔서 꼬옥 살 빼세요  (저한테 하는 말 이네요 ^^)~~

[짜개진달]

쫘악 복사해서 저도 좀 나누어 주세요 호호

[유민짱]

복사해서 나눠드리고 싶지만 요즘 워낙 무서운 세상이 되서리 ^^*

[결혼3년차]

맞아요
그책이예요.. 전 거기 가입해서 돈내고 관리 받았었어요..
사실 그래서 운동법을 죄다 올리기엔 부담이 되여..근데요.. 정말 효과는 있어요..
저두.. 쫙 올려드리고 싶지만.. 이젠 몸매도 안대고 해서 제 실제 모습을 올리기도 모하고.. 인터넷에 아무리 찾아도 두번올린거 말고는 비슷한 동작도 찾을수가 없어서.. 어떻게 하나 궁리 중이었답니다..
그냥 설명이라도 올릴까요??

[보들이]

안그래도 낼 아침에 도서관에 갈참인데 ...

가서 보고 저도 도전해봐야겠네요....

[유민짱]

3년차님 심정 이해되요 ^^ 똑같은 거라고 하니 왠지 힘이 나네요 ^^ 열심히 해서 아놀드 오빠같은 알통 만들께요 ^^*

[마타하리]

지두 지금 그거 다시 합니다.. 두달동안 방심했더니.. 9키로 다시 쪄서 하는데여.. 빠지긴 합니다만... 잠깐 한눈팔면... 도로아미타불입니다.. 평생... 운동하고 살아야겠죠... 언제쯤 늘어진 팔뚝이 올려붙을지..