배에 가스가 차서..

[그린키위]

며칠전부터,,배에 가스가 심하게 차서...
더부룩,답답해서 죽겠어요..
한번씩..이러는데,,이번엔 좀 오래가네요...
배가 빵빵해서...너무 힘들어요....임신한것처럼...ㅠ.ㅠ
가스빼는법 뭐 없을까요?
배가 빵빵하고 더부룩하니까,,
배고픈지도 모르겠네요.....

[docque]

가스를 빼는 방법보다는
더이상 가스가 안차도록 하는 방법이
효과적입니다.

가스가 차는 원인별로 보자면
가스발생이 많음 음식 ; 고구마/양파/보리밥/된밥/현미밥/양배추....
잘못된 식습관 ; 식사중 물많이 먹기/잘씹지않고 급하게 삼키기/과식/폭식
소화액 부족 ; 위산이나 담즙분비 부족으로 소화가 제데로 안되면 가스가 찹니다.

몸컨디션이 안좋을때 (생리전후)
소화도 안되는 경향이 있습니다.
이럴때는 과식하지 마시고
꼭꼭 씹어 드세요.

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그리고 배가 빵빵 하다고
전부 가스때문은 아닌경우도 있어요.

피로가 누적되어 간이 지치면
또는 빈혈이나 소화불량으로 간에 부담이 되면
복만(Bloating)이라는 증상이 나타납니다.
피곤할때 유독 더 나오는 X배를 연상하시면 됩니다.
속이 그득하고 변도 개운치않고
매우 피곤하거나 기운이 없습니다.

간에 부담을 주는 생활습관을 버려야 합니다.