무리한 다이어트 하지 마세요

[아줌마]

다이어트 하시는 님들 고생이 많으 십니다
무리한 다이어트는 몸을 망가뜨립니다
내몸이 망가지면 회복하는데 더 많은 시간이 걸립니다
무리하지 않아도 요요현상에 많이들 힘들어 중도 포기하시는 분들이 많아요
절대 무리하지 마시고 한양 양약 건강식품 절대 금물입니다
식사량 줄여가며 걷기운동 하면서(운동도 너무 빡세게 하지 마세요) 아주 조금씩 줄여나가세요
그래도 중간에 요요현상이 옵니다
먹는량을 조금씩 줄여 식단을 개선하여 줄이세요
먹는량을 조금씩 줄여가다보면 늘어낫던 위가 줄어들며 많이 안 먹히게되고 몸이 편안해 집니다
이때가 되면 다이어트에 크게 신경쓰지 않아도 스트레스 안받고 다이어트 할수 있어요
그 기간이 한 육개월정도 걸려요
한달에 1-2키로 정도만 빼시면서 하세요
많이먹고 부대끼는것 하지 마세요
적게 먹기 시작 하면서 예전에 많이 먹고 부대끼던 생각하면 저절로 쓴 웃음이 나옵니다
다이어트 하시는 우리 님들 화이팅! 하세요

[완두콩]

네~!!! ^^ 전 요즘에 하루 세끼만 먹기 간식 안먹기 (출출하고 입이 심심하면 아몬드를 한두알 먹습니다 하루 총 15알 안넘게요) 그리고 헬스장가서 걷기 50분/ 사이클 10분 하고 있어요
적게 먹으니 확실히 속이 편해요 살도 좀 드라마틱하게 빠지면 좋으련만.. 그래도 그냥 꾸준히 하려구요. 님도 홧팅요`~~!!!!