한방 다이어트 3,4,5일째

[일톤엄마]

그동안 가족 행사와 회사 일이 바빠서 이제야 쓰게 되네요...
궁금한것이 생겼어요~~어제 어떤 프로에서 보니까 야식을 먹어서 살이 찐다기보다는 하루의 적정 칼로리를 넘겨서 먹기 때문에 살이 찌는 거래요~~
그러니까 저녁 10시에 밥을 먹어도 식단을 고르게 해서 하루 칼로리에 안넘게만 먹으면 된다는 거죠...
삼시세끼 챙겨먹고 간식먹고 야식 먹으면 살이 찌는 거래요...정말 그런가요??
한방다이어트를 시작한 지 벌써 5일째 되가네요~~
4일째 되던 날에는 야식먹는 버릇에 이것저것 먹고 싶어서 혼났어요~~
그래도 참고 참고 또 참았지요~~슬슬 야식먹던 버릇이 없어지는것 같아요~~
한 1~2kg 줄었는데 식단을 줄이고 폭식을 안해서 그런 것 같아요~~
3일정도 못썼는데 식단표가 이래요~~다이어트 식단에 대한 정보를 알고 싶어요~~
보시고 고칠점이 있으면 말씀좀 해주시고 정보줌 주세요^^

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아침 - 된장찌개+잡곡밥+김치+계란말이+도라지무침+조기튀김(한약-환 복용)
점심 - 김밥+두유(환복용-회사에서 간단하게 먹었어요)
저녁 - 해물찜+밥(환복용)

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아침 - 샌드위치와 두유(환복용-토요일이라 저만 출근을 해서 회사에서 간단히 먹었어요)
점심 - 셀러드바에서 야채위주의 식사 (밥도 먹었어요 -환복용)
저녁 - 한의원에서 식사를 못하게 되면 먹으라고 환을 지어 주셨는데 그 환은 미네랄이 함유된 환이라네요~~
           다이어트 밥안먹고 하게 되면 당연히 몸이 망가지니까 그걸 때신 먹어서 영양을 보충하라고요^^
           그래서 저녁 땐 그걸 먹었어요~~근데 늦은 저녁이 되니 배가 고프더라고요~~참고 잠들었죠^^

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아침 - 김치찌개+흑미+김치+불고기(한두점^^)+도라지 무침+오징어젓+갓김치+야채+식후 녹차(환복용)
점심 - (외식) 롤과 초밥 + 모카커피 (환복용)
저녁 - 잡곡밥+카레+조기튀김+김치+생굴(환복용)


어떤점이 문제인지 답변 부탁 드려요^^

[찬미]

군것질 안하시는거 잘하시네요^^ 그거 쉽지않은데...
과일만 조금 추가해보심 좋을듯합니다~

[일톤엄마]

아~과일~~ 남편이 사과를 좋아해서 잘 사다놓긴 하는데 저는 영~~
그래도 신선한 과일을 먹으면 좋을 듯 하네요^^
좋은 정보 감사해요^^