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건 강

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근력운동으오 무슨운동을,,

| 조회수 : 1,501 | 추천수 : 40
작성일 : 2008-09-25 12:57:34
근력이 넘 부족함을 느낍니다,,
어떤운동부터 해야할까요?
고수님들 주저말고 알려주세요
블루(美~라클) (haydn2506)

^*~행복하세요 이글을 보는순간부터 행운과 기쁨은 백배 될거예요 82맘님들께 이쁘고 아름다움을 주고자 문 두드립니다 ㅇi쁜 만남으로 함께 할수있다면..

2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 웬디
    '08.9.26 5:16 PM

    집에서 간단하게 할수있는건
    아령으로 팔운동하시고요
    다리에도 올려놓고 하세요
    무게가 적게나가는것부터
    저는 생수병에 물을 채워서
    아령대신 사용합니다
    티브이보거나 누워있거나 하면서
    산책하며 걸을때 팔흔들면서

    너무하면 근육이 넘칩니다

  • 2. 블루
    '08.9.29 1:34 PM

    네 고맙습니다
    아령으로 해볼께요
    꾸벅

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