건강을 위한 식생활이나 운동에 관한 서적 추천 부탁드려요.

[봄이]

안녕하세요.

건강을 위해서 식생활이나 운동에 대한 괜찮은 서적 추천
부탁드려요.
이런 식생활이 좋다든지 이런 식생활은 안좋다든지 또는 이런 운동이
어디에 좋은지등등...건강에 관련된 시적을 읽고 싶거든요.
제가 그나마 아는 책은 "비타민" 책 밖에 없고
읽은 책 중에는 "과자 내 아이를 해치는 달콤한 유혹" 이란 책을 잘 읽었거든요.

작은 정보라도 주시면 감사하겠습니다.
여기는 비가 보슬보슬 내리네요. 모두들 감기조심하시고 건강하세요.

[별슴슴]

건강에 관심이 많으신가봐요,,,

월간으로 나오는 건강잡지가 있는데요 관심있으시면 쪽지 주세요

[sinavro]

저는 올해 3월부터 108배 하면서
몸이 많이 좋아졌습니다.

yes24에 가셔서 책 검색해 보세요
참고로 저는 108배를 할 수 있는 음악시디가 들어있는 것을 사서
108배 하고 있습니다

요즘에는 추가로 108배 하기 전에
10분간 단전호흡합니다.

[sinavro]

추가로
1. 슈거블루스
2. 육식 : 건강을 망치고 세상을 망친다 1권 및 2권
꼭 읽어 보세요

2번 책은 베스킨 라빈스 상속자가 쓴 책이랍니다

[nayona]

내 몸을 살리는 30분 요가.
이 책 강추이고요.

또 내 몸 사용 설명서....
이것도 읽을만 합니다.

그런데....이거저거 상식과 지식은 있어도 스스로 몸관리는 안되네요.
완전 움직이는 종합병원,말 그대로.
요즘 여기저기 또 아파서 죽을 지경입니다.ㅜㅜ

[봄이]

인터넷 검색해서 저한테 도움이 될만한 책을 주문했답니다.
관심 가져주셔서 감사드리며 좋은 하루 되세요.