단백질 파우더 드셔보신분있나요?

[오드리]

요새 몸이 너무 피곤해서. 자도 자도 피곤하고 가만히만 있어도 지치고. 회사 갔다가 집에와서 네살된 아이녀석과 있다보면 어느샌가 아이는 놀고 있고 전 잠들고 신랑이 왔는지 어떤지도 모르고 그냥 맥이 탁 풀리고 잠만 오고 해서 겸사 겸사 병원에 갈일이 있어서 의사 선생님께서 체지방 검사를 한번 해보라고 해서 검사를 받아봤습니다. 앗 그랬더니 .. 제 몸에 근육이 없다는군요.. 완전 미달의 근육이며 또 체내의 단백질상태도 미달. 수분 미달..
그래서 몸이 체력이 딸리니까 자꾸 피곤한것이라고 하더라구요.
음식으로도 단백질 섭취가 가능하지만 전 좀 단백질 파우더라도 먼저 먹어서 보충을 하라고 하더라구요.
그래서 단백질 파우더를 사볼까 하는데 어떤걸 사야할지..몰라서 조언 부탁 드려요..


아 그런데 처음 알았습니다. 제가 거의 고기 없으면 밥을 안ㅁ먹는 스타일인데 고기를 그렇게 많이 먹는데도 단백질이 부족할수가 있고 물을 하루에 1리터를 넘게 마시는데도 몸안에 수분이 부족할수 있다는걸 새삼 알았답니다.
그리고 근육 부족으로 저리 심하게피곤함을 느낄수 있다는것두요..

[jk]

제가 지금 먹고있습니다만 단백질 파우더를 먹는다고 해서 몸에 근육이 무럭무럭 자라지 않는답니다. 오히려 운동 안하시면 그냥 살만 좀 쪄보이는(근육이 느는게 아니라 지방이 늘어서 살이 찌는) 일이 있을수도 있구요..

차라리 먹는 음식이나 닭가슴살(이건 검색해보시면 파는곳 많이 나옵니다)과 같은것을 가지고 보충하시는게 낫습니다.
운동하시면서 단백질 파우더도 먹으면 근육이 약간 늘긴 하는데요 근데 운동 안하고 단백질 파우더만 먹어봐야 그냥 식사 좀 많이한 그 효과밖에 안납니다. 그리고 평소에 고기섭취량이 많다면 단백질 파우더 굳이 드실필요 없습니다.

차라리 그냥 가벼운 운동을 매일 하시는게 피곤한걸 이겨내는데 더 도움이 된답니다. 단백질 파우더도 어짜피 식품일 뿐입니다. 단백질 함유량이 아주 많은 식품이죠.

혹시나 구입하시겠다면 맛이 보통 바닐라 딸기 초코가 있는데 무조건 초코 선택하시길 바랍니다(선택권이 없는 제품도 있습니다. 어쨌던 먹기에는 초코가 가장 낫고 바닐라나 딸기는 비위상합니다)

[오드리]

답변 감사드립니다. 저도 살이 찔까봐 그게 무섭더라구요.. 그래서 고민 고민 하는 중입니다.
그런데 맛은 어떤지 궁금해요...

[jk]

맛은 제품마다 다 다릅니다. 보통 맛하고 풀림정도(가루라서 물에 타먹어야 하는데 잘 안풀리는 녀석들과 잘 풀리는 녀석들이 있씁니다) 이런게 중요하게 생각되고

그리고 안맞는 녀석들은 설사(심한 설사는 아니고 어쨌던 설사에 가까운) 그리고 몸에서 냄새가 약간 날수 있습니다(외국애들 암내처럼) 이건 단백질을 많이 섭취하니까 이렇게 되는것이구요.

맛은 여러가지가 있지만 보통 바닐라 딸기 초코 이렇게 3가지가 대부분이고 그리고 오랜지맛도 있다고 하던데 그나마 가장 많은게 바닐라 딸기 초코이고 이중에서 초코가 가장 먹기에는 좋습니다. 다른것은 비리거나 불량식품맛 납니다. 초코도 잘못 고르면 불량식품 맛이 나긴 하는데 그래도 약먹는 마음으로 먹으면 못먹을 정도는 아닙니다. 쓰지도 않고 오히려 달달한 맛이 나거든요.

[쿠키]

전 뉴트리 푸로틴 먹고 있어요..
걍 물에 타서 먹음 좀 비릿한데 아세로라 체리 쥬스에 섞어마심 비타민 보충과 더불어
일석 이조죠~
단백질 제품 드시면서 운동하셔야 근육량 늘어요~
꾸준히 드시면 면역력도 강화되고 피부도 탱탱해져요~^^